ورزش و تناسب اندام

در کوهنوری، انتخاب کفش مناسب و کنترل برند کفش کوهنوردی بسیار حائز اهمیت است چرا که شما را در صعودی موفق، یاری خواهد نمود. به همین منظور امروز وبسایت نیمه شب به بررسی بهترین برندهای کفش کوهنوردی در ایران پرداخته است که پیش از آن، به بررسی کلی ویژگی های …

اگر شما هم اضافه وزن‌دارید و میخواهید همزمان هم چربی سوزی‌ بالا و عضله سازی بیشتر داشته باشید ، و برای رسیدن به تناسب اندام تلاش میکنید با ما همراه باشید انجام دادن تمرینات ورزشی در کنار دیگر عواملی مثل تغذیه مناسب ، خواب کافی ، قرص لاغری و …. …

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به بررسی 10 راه موثر در افزایش قد ویژه بزرگسالان پرداخته ایم چرا که قد، عامل مهمی است که بر اولین برداشت دیگران از ما تأثیر می گذارد و حتی می تواند با قدرت، اعتماد به نفس، جذابیت و فرصت های شغلی مرتبط …

کوله پشتی یکی از مناسب ترین و بزرگ ترین کیف هایی است که افراد در زمان ها و مکان های مختلف از آن استفاده می کنند، فرقی نمی کند کوهنورد باشید یا دانشجو یا فردی که کیف های راحتی را دوست دارید، احتمالا دوست دارید کیف زیبایی داشته باشید. که …

همه ما حداقل یک بار به مطالبی درباره فواید کم‌نظیر پروتئین برای بدن برخورد کرده‌ایم. اما واقعا نقش پروتئین و کراتین در بدن چیست؟ آیا می‌توان به پروتئین وی به‌عنوان یکی از ضروری‌ترین منابع ساخت عضلات فکر کرد؟ برای آشنایی بیشتر با این ماده غذایی و خرید این محصول در دارودراگ …

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به ارائه لیست قله‌های طرح سیمرغ برای کوهنوردی + ارتفاع و شهر قله ها پرداختیم که پیش از آن، به تبیین طرح سیمرغ خواهیم پرداخت. جهت آشنایی با این طرح و قله های آن، در ادامه مقاله همراه ما باشید. طرح سیمرغ چیست؟ …

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به معرفی بهترین ورزش های آبی در ایران پرداخته ایم و توصیه می کنیم که برای یک بار هم که شده این ورزش های مهیج را امتحان نمایید و اوقات خوشی را برای خود رقم بزنید. ورزش های آبی، ماجراجویانه، مفرح، سرگرم کننده …

برای بازگشت با قدرت بعد از تمرین باید استراحت کافی داشته باشید و مواد غذایی برای ریکاوری عضلات که لازم و مفید هستند را مصرف کنید. تمام تمرینات به خصوص تمرینات شدید می‌تواند بدن را تحت استرس قرار دهد. بنابراین، در حین ورزش، عضلات بدن خسته می‌شوند. برای مقابله با آن …

مبنای آغازین توزیع کاندوم در سال 1988 و در مسابقات سئول بود و پس از آن، در هر دوره از مسابقات المپیک این روند ادامه پیدا نمود، اما به راستی چرا در المپیک کاندوم توزیع می شود؟ برای پاسخ به این سوال، با ما در ادامه مقاله همراه باشید. مقدمه …

ضربان قلب برای چربی‌سوزی در پیاده‌روی، سرعتی باید باشد که قلب فرد در هر دقیقه برای دستیابی به حداکثر نتایج چربی‌سوزی بکوبد. متخصصان تناسب اندام و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند اغلب در مورد ضربان قلب برای چربی‌سوز‌ی صحبت می‌کنند. برای اطلاعات بیشر به خواندن مقاله ادامه دهید. …