ورزش و تناسب اندام

معرفی بهترین برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های دویدن

اپلیکیشن‌های دویدن

چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن‌های دویدن برای کمک به شما در تعیین اهداف، ثبت معیارها و پیگیری پیشرفت‌تان، کلید پایبندی به یک برنامه تمرینی است. برنامه‌های دویدن معیارهای سلامت و عملکرد مانند سرعت، مسافت، مسافت پیموده شده، ضربان قلب و …

بیشتر بخوانید »

چکار کنیم بعد اینکه وزن کم کردیم برنگرده؟

تثبیت وزن

بسیاری از افرادی که وزن خود را کاهش می‌دهند، در نهایت آن را دوباره به دست می‌آورند. در واقع، تنها حدود 20 درصد از رژیم گیرندگانی که با موفقیت وزن خود را کاهش می‌دهند و آن را در دراز مدت تثبیت می‌کنند. با این حال، اجازه ندهید این موضوع شما …

بیشتر بخوانید »

هرآنچه باید درمورد ویتامین E و کمبود آن در بدن بدانید

ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی‌اکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. این ویتامین به طور طبیعی در طیف وسیعی از غذاها وجود دارد و حتی به برخی از محصولات غذایی اضافه می‌شود تا به شما در افزایش مصرف کمک کند. به …

بیشتر بخوانید »

ویتامین‌ها و مکمل‌های موردنیاز بدنسازی

مکمل

اگر به طور منظم ورزش می‌کنید، احتمالاً می‌خواهید مطمئن باشید که بیشترین بهره را از آن می‌برید. یکی از فواید مهم ورزش افزایش عضله و قدرت است. داشتن عضله‌ی سالم به شما این امکان را می‌دهد که بهترین عملکرد خود را در طول ورزش و زندگی روزمره داشته باشید. سه …

بیشتر بخوانید »

هرآنچه باید درمورد ویتامین‌های B و کمبود آن در بدن بدانید!

ویتامین B

ویتامین‌های B گروهی از هشت ماده‌ی مغذی ضروری هستند که در بسیاری از اندام‌ها و سیستم‌های بدن نقش دارند. اگرچه آنها می‌توانند با هم در بدن کار کنند، اما عملکردهای منحصر به فرد خود را نیز انجام می‌دهند. در این مقاله به بررسی عملکرد ویتامین‌ B در بدن و برخی …

بیشتر بخوانید »

۱۵ نکته طلایی برای تناسب اندام کارمندان پرمشغله کم تحرک

تناسب اندام کارمندان یک مسئله چالش‌ برانگیز به نظر می‌رسد، چرا که گروهی از افراد کارمند مثل کارمندان بانک در تایم کاری خود فرصت سرخاراندن ندارند و در همین حال باید سعی کنند که تناسب اندام خود را نیز زیر نظر داشته باشند. چون همانطور که می‌دانید اشخاصی با کارهای …

بیشتر بخوانید »

بهترین زمان برای ورزش کردن چه ساعاتی در طول روز است؟

بهترین زمان برای ورزش کردن چه ساعاتی در طول روز است؟

در این مقاله از وبسایت نیمه شب ، به بررسی این موضوع که بهترین زمان برای ورزش کردن چه ساعاتی در طول روز است؟ خواهیم پرداخت. بنابرین اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید ، پیشنهاد می کنیم که در این مقاله ، همراه ما باشید. در پاسخ به این …

بیشتر بخوانید »

آغاز پیش فروش بلیط جام جهانی 2022 قطر و روش خرید آن از ایران

آغاز پیش فروش بلیط جام جهانی 2022 قطر و روش خرید آن از ایران

آغاز پیش فروش بلیط جام جهانی 2022 قطر و روش خرید آن از ایران اعلام شد. فیفا به تازگی اعلام کرده است که اولین فروش بلیت های جام جهانی 2022 قطر با یک دوره فروش تصادفی در تاریخ 19 ژانویه 2022 در ساعت 11 به وقت CET / 13 ساعت …

بیشتر بخوانید »

اهمیت ماساژدرمانی چیست؟ چگونه خودمان را ماساژ دهیم؟

ماساژ

‌ماساژ شاید یکی از قدیمی‌ترین سنت‌های درمانی می‌باشد. هنوز بسیاری از مردم در ذهن خود آن را فقط راهی برای داشتن حس خوب و نوازش می‌دانند، اما واقعیت این است که بسیار بیشتر از داشتن احساس خوب لحظه‌ای مفید است. ماساژ منظم به حفظ سلامت ذهنی، جسمی، عاطفی و ارتباط …

بیشتر بخوانید »

ترامپولین خانگی چیست؟ آیا برای کودکان مفید است؟

ترامپولین خانگی چیست؟ آیا برای کودکان مفید است؟

امروز در این مقاله از وبسایت نیمه شب ، با آموزش جدیدی همراه شما هستیم تحت عنوان ترامپولین خانگی چیست؟ آیا برای کودکان مفید است؟ که در ادامه مطلب ، بطور اختصاصی به بررسی و پاسخ به سوالات رایج آن خواهیم پرداخت. جهت آشنایی با این مباحث ، در ادامه …

بیشتر بخوانید »