ورزش و تناسب اندام

مهم‌ترین نقش مصرف کراتین و پروتئین در بدن چیست؟

کراتین در بدن

همه ما حداقل یک بار به مطالبی درباره فواید کم‌نظیر پروتئین برای بدن برخورد کرده‌ایم. اما واقعا نقش پروتئین و کراتین در بدن چیست؟ آیا می‌توان به پروتئین وی به‌عنوان یکی از ضروری‌ترین منابع ساخت عضلات فکر کرد؟ برای آشنایی بیشتر با این ماده غذایی و خرید این محصول در دارودراگ …

بیشتر بخوانید »

لیست قله های طرح سیمرغ برای کوهنوردی + ارتفاع و شهر قله

لیست قله های طرح سیمرغ برای کوهنوردی + ارتفاع و شهر قله

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به ارائه لیست قله‌های طرح سیمرغ برای کوهنوردی + ارتفاع و شهر قله ها پرداختیم که پیش از آن، به تبیین طرح سیمرغ خواهیم پرداخت. جهت آشنایی با این طرح و قله های آن، در ادامه مقاله همراه ما باشید. طرح سیمرغ چیست؟ …

بیشتر بخوانید »

بهترین ورزش های آبی در ایران

بهترین ورزش های آبی در ایران

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به معرفی بهترین ورزش های آبی در ایران پرداخته ایم و توصیه می کنیم که برای یک بار هم که شده این ورزش های مهیج را امتحان نمایید و اوقات خوشی را برای خود رقم بزنید. ورزش های آبی، ماجراجویانه، مفرح، سرگرم کننده …

بیشتر بخوانید »

۹ مواد غذایی برای ریکاوری عضلات

مواد غذایی برای ریکاوری عضلات

برای بازگشت با قدرت بعد از تمرین باید استراحت کافی داشته باشید و مواد غذایی برای ریکاوری عضلات که لازم و مفید هستند را مصرف کنید. تمام تمرینات به خصوص تمرینات شدید می‌تواند بدن را تحت استرس قرار دهد. بنابراین، در حین ورزش، عضلات بدن خسته می‌شوند. برای مقابله با آن …

بیشتر بخوانید »

چرا در المپیک کاندوم توزیع می شود؟

چرا در المپیک کاندوم توزیع می شود؟

مبنای آغازین توزیع کاندوم در سال 1988 و در مسابقات سئول بود و پس از آن، در هر دوره از مسابقات المپیک این روند ادامه پیدا نمود، اما به راستی چرا در المپیک کاندوم توزیع می شود؟ برای پاسخ به این سوال، با ما در ادامه مقاله همراه باشید. مقدمه …

بیشتر بخوانید »

الهه منصوریان در عرض دو دقیقه قهرمان جهان شد

ساعاتی پیش الهه منصوریان، شیر دختر ووشوکار و موفق ایرانی در عرض کمتر از دو دقیقه رقیب چینی خود را شکست داد و مقام نخست مسابقات رینگی زنان را از آن خود کرد. او در این مسابقه که جزو سخت‌ترین مسابقات جهان است، حریف چینی خود که برای سه سال …

بیشتر بخوانید »

خلاصی از چروک‌ها با ماساژ صورت

اکثر ما به محض دیدن علائم پیر پوستی مثل چین و چروک پیشانی و خط خنده و…، به بوتاکس و استفاده از کرم و روش‌های اینچنینی فکر می‌کنیم. اما از فواید ماساژ صورت برای رفع این مشکل حسابی غافل هستیم. ماساژ صورت کم خرج‌ترین و بدون عارضه‌ترین روشی است که …

بیشتر بخوانید »

بهترین سرعت و ضربان قلب برای چربی‌سوزی در پیاده‌روی

ضربان قلب برای چربی‌سوزی

ضربان قلب برای چربی‌سوزی در پیاده‌روی، سرعتی باید باشد که قلب فرد در هر دقیقه برای دستیابی به حداکثر نتایج چربی‌سوزی بکوبد. متخصصان تناسب اندام و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند اغلب در مورد ضربان قلب برای چربی‌سوز‌ی صحبت می‌کنند. برای اطلاعات بیشر به خواندن مقاله ادامه دهید. …

بیشتر بخوانید »

معرفی بهترین برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های دویدن

اپلیکیشن‌های دویدن

چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن‌های دویدن برای کمک به شما در تعیین اهداف، ثبت معیارها و پیگیری پیشرفت‌تان، کلید پایبندی به یک برنامه تمرینی است. برنامه‌های دویدن معیارهای سلامت و عملکرد مانند سرعت، مسافت، مسافت پیموده شده، ضربان قلب و …

بیشتر بخوانید »

بهترین برنامه‌های یوگا برای موبایل

یوگا یک تمرین ذهنی و بدنی است. و ترکیبی از حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و آرامش است. اکنون وقت آن رسیده است که تشک یوگای خودتان را پهن کنید، و تمرینات فیزیکی و ذهنی یوگا را از طریق برنامه‌های موثر و کاربردی در خانه تمرین کنید. یکی از زیبایی‌های …

بیشتر بخوانید »