پزشکی و سلامت

مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست و چگونه به دست می آید؟

مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست و چگونه به دست می آید؟

در این مقاله از وبسایت نیمه شب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست و چگونه به دست می آید؟ بنابرین با ما در ادامه مطلب ، همراه باشید. مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست؟ مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین ذهنی است که به شما می …

بیشتر بخوانید »

نحوه نگهداری از شیر مادر دوشیده شده و بهترین زمان مصرف آن

نحوه نگهداری از شیر مادر دوشیده شده و بهترین زمان مصرف آن

بسیاری از مادران هستند که شاغل می باشند و به دلیل عدم دسترسی به نوزاد ، ممکن است که بخواهند شیر خود را بدوشند و برای ساعاتی که در منزل نیستند نوزاد خود را از شیر بی نصیب نگذارند ، بنابرین در این مقاله از وبسایت نیمه شب به آموزش …

بیشتر بخوانید »

ایده های جدید و جذاب عکاسی از نوزاد

معمولا هنگامیکه کودک شما به تازگی دنیا آمده شور و اشتیاق بسیاری در شما به وجود می آید. یکی از بهترین روش ها برای ثبت خاطرات و شور اشتیاق شما در آن زمان گرفتن عکس های خاص و زیبا از نوزادتان است. با اینکار زمانی که کودک شما بزرگتر شود …

بیشتر بخوانید »

کفش مناسب پیاده روی چه ویژگی هایی دارد؟

کفش مناسب پیاده روی چه ویژگی هایی دارد؟

پیاده روی راهی آسان و بدون استرس برای تناسب اندام و سلامتی است و مانند هر فعالیت دیگری، داشتن تجهیزات مناسب پیاده روی ، کلید موفقیت است و برای اینکه مطمئن شوید کفشی که در حین پیاده روی استفاده می کنید کفشی مناسب است پیش از هر چیز با ویژگی …

بیشتر بخوانید »

دود کردن اسپند چه خواصی دارد؟ آیا واقعا مفید است؟

دود کردن اسپند چه خواصی دارد؟ آیا واقعا مفید است؟

همه ما اغلب در منازل خود ، اسپند داریم و گهگاهی به دود کردن آن می پردازیم اما امروز از نظر علمی می خواهیم به بررسی این نکته بپردازیم که دود کردن اسپند چه خواصی دارد؟ آیا مفید است؟ بنابرین برای بررسی این موضوع ، با ما در ادامه مطلب …

بیشتر بخوانید »

نتی پات (قوری شست و شو) چه کاربردهایی دارد و از کجا می توان تهیه کرد؟

نتی پات (قوری شست و شو) چه کاربردهایی دارد و از کجا می توان تهیه کرد؟

با فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان و کاهش چشمگیر دمای هوا ، اغلب شاهد افزایش بیماری های سرماخوردگی و گرفتگی مجاری بینی و مشکلات مربوط به سینوس ها هستیم که اغلب پزشکان برای درمان این مشکلات ، استفاده از نتی پات را پیشنهاد می کنند اما اینکه نتی پات …

بیشتر بخوانید »

گرفتگی عضلات بعد از ورزش را چگونه بهبود ببخشیم؟

گرفتگی عضلات بعد از ورزش را چگونه بهبود ببخشیم؟

ممکن است که در طول ورزش ، دچار گرفتگی عضلات شوید و از خود بپرسید که گرفتگی عضلات بعد از ورزش را چگونه بهبود ببخشیم؟ برای این منظور ، کافی است که خود را با اقدامات مراقبتی درمان کنید. پزشک همچنین می تواند به شما ، تمرینات کششی را آموزش …

بیشتر بخوانید »

چاکرا چیست و چگونه می توان چاکراهای بدن را پاکسازی کرد؟

اگر تاکنون در کلاس های یوگا یا مدیتیشن شرکت کرده باشید با ویدئوهای آنها را تماشا کرده باشید، قطعا یک جلسه انرژی درمانی مانند ریکی داشته اید که بدون شک در آنها در مورد این موضوع که چاکرا چیست و چگونه می توان چاکراهای بدن را پاکسازی کرد؟ شنیده اید …

بیشتر بخوانید »

تست افسردگی بک (BDl-ll) رایگان

تست افسردگی بک (BDl-ll) رایگان

تست افسردگی بک (BDl-ll) رایگان می باشد و توسط آرون بک(Aaron T. Beck) تهیه شده است. این ابزار یک پرسشنامه خودرارزیابی چند گزینه ای با 21 سوال است که یکی از رایج ترین آزمون های روانسنجی برای اندازه گیری شدت افسردگی می باشد. در نسخه فعلی آن، BDI-II برای افراد …

بیشتر بخوانید »

مت یوگا و پیلاتس | یک مت یوگای خوب چه ویژگی هایی دارد؟

ویژگی مت یوگا

یوگا یکی از ورزش‌هایی است که در سال‌های اخیر توانسته افراد بسیاری را به خود جذب کند. این ورزش علاوه بر فعال شدن عضلات‚ تاثیر قابل توجهی در کاهش استرس در افراد دارد و همین باعث جذب افراد شده است. در مقاله یوگا چیست به شرح کامل ویژگی‌های این ورزش …

بیشتر بخوانید »