تغذیه و رژیم غذایی

پنیر یکی از محبوب‌ترین مواد لبنی برای ما ایرانیان می‌باشد. پنیر از مواد جدا نشدنی از وعده صبحانه ما می‌باشد. بسیاری از ما از این ماده برای میان وعده‌ها نیز استفاده می‌کنیم. به خاطر محبوبیت این ماده لبنی‚ بسیاری از ما نگران مضرات آن هستیم. در این مقاله از وب …

کاهش وزن ناخواسته در کودکان به چند دلیل ممکن است اتفاق بیفتد، این دلایل شامل مشکلات تیروئید ، درد یا زخم در دهان ، بیماری ، مشکلات متابولیسم و به ندرت سرطان است که پیشگیری و درمان کاهش وزن کودکان امری بسیاری جدید است و باید آن را به شدت …

فکر می کنید پروتئین موجود در استیک باعث تقویت انرژی شما می شود؟ دوباره فکر کنید! روزها در حال طولانی تر شدن هستند، حفظ سطح انرژی ثابت در طول روز مشکل است. در حالی که قهوه و چای منبع انرژی بیشتر مردم هستند، میدانیم که غذا گزینه بهتری است. به …

رژیم کالری شماری چیست؟ هدف از رژیم کالری شماری، ماندن در تعداد کالری مورد هدف در روز است. این رژیم برای بعضی از افراد خوب کار می کند. اما اکثر متخصصان رژیم درمانی یک برنامه غذایی شخصی سازی شده تر را توصیه می کنند. چرا باید رژیم کالری شماری را …

در ماه رمضان با تغییر سبک زندگی و حذف یک وعده غذایی در روز، بسیاری از افراد به فکر لاغر شدن هستند. همانطور که می‌دانید درصد بالایی از افراد جامعه دچار چاقی و اضافه وزن هستند. این افراد باید برنامه غذایی مناسبی برای کاهش وزن داشته باشند تا از عوارض …

همانطور که همه ما می‌دانیم‚ چاقی عوارض بسیار زیادی دارد. بسیاری از افراد چاق با بی توجهی به تغذیه‚ عدم تحرک و ورزش و بسیاری موارد دیگر سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. مواردی مانند دیابت، فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات مفصلی برخی از پیامدهای چاقی …

چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟ تعدادی از شرایط می تواند منجر به کاهش اشتها شود. در بیشتر موارد، با درمان بیماری یا دلیل اصلی، اشتهای شما به حالت طبیعی برمی گردد. باکتری ها و ویروس ها از دست دادن اشتها، می تواند به دلیل عفونت های باکتریایی، ویروسی، …

آجیل نوروز جزء جدا نشدنی پذیرایی نوروز است. مغزها مانند گردو، پسته، بادام و فندق نقش مهمی در سلامت بدن دارند. مغزها منابع سرشار پروتئین، چربی های مفید، مواد معدنی، ریزمغذی ها، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. با در نظر گرفتن خواص آجیل برای بدن بسیار مفید مغزها …

در این مقاله تمام نکاتی را که باید از آلرژی و حساسیت فصل بهار بدانید آورده ایم. دلایل آلرژی و درمان های خانگی  و پیشگیری از حساسیت بهاری را در نیمه شب بخوانید. علت حساسیت(آلرژی) چیست؟ آلرژی یا حساسیت (به انگلیسی: Allergy) واکنش بیش از اندازه سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل گوناگون است. کسانی که دچار حساسیت هستند …

همانطور که می‌دانید تغذیه به صورت کلی تاثیر مستقیم روی سلامت افراد دارد. مصرف مواد غذایی سالم برای سلامت همه ما یکی از ملزومات مهم است. اما برای زنان باردار تغذیه نه تنها روی سلامت خودشان بلکه طبیعتا روی سلامت جنین نیز تاثیر مستقیم دارد. خانم‌ها بهتر است که در …