تغذیه و رژیم غذایی

اگر به دنبال موثر ترین روش های  کاهش وزن در دوماه هستید، ورزش و رژیم را در برنامه خود قرار بدهید. رژیم غذایی معمولا کافی است، اما اگر می خواهید اندامتان خوش فرم شود، بهتر است در کنار رژیم، حتی در خانه ورزش کنید. زمانی که مقدار انرژی دریافتی کمتر …

نبات یک خوراکی سنتی ایرانی است که از زمانهای قدیم بسیار مورد توجه مردمان ایران بوده است. نبات به دلیل داشتن طبع گرم در گذشته مورد توجه بوده و از بسیاری خواص درمانی آن بهره میبرده اند. امروزه هم در خانه ی اکثر ایرانیان نبات وجود دارد و روزانه مورد …

فرق وگان و وجترین موضوع جذاب امروز مجله نیمه شب است. شاید برای شما هم سوال شده این دو رژیم گیاهخواری چه فرقی باهم دارند. در ادامه با ما همراه باشید. از میان راه‌های زیادی که می‌توانید برای غذا خوردن انتخاب کنید، برخی از آنها مزایای سلامتی بیشتری نسبت به …

در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به معرفی بهترین غذای وگان ایرانی برای رژیم غذایی روزانه خواهیم پرداخت اما پیش از آن، به بررسی این موضوع که رژیم وگان چیست و ارائه اصول و فواید اساسی آن خواهیم پرداخت. جهت آشنایی با این سبک متفاوت رژیم، با ما در …

همه ما می دانیم که میوه هایی که ویتامین سی دارند نقش بسیار پر اهمیتی را در کاهش سرماخوردگی و افزایش ایمنی بدن دارند و به همین جهت امروز در این مقاله از وبسایت نیمه شب، به ارائه لیست کامل این میوه ها خواهیم پرداخت تا با تناول آنها، از …

پاییز فصل رنگ‌ها، نسیم‌های دل انگیز و بازگشت به درس و مدرسه است. میوه‌هایی که در تابستان رشده کرده‌اند؛ در پاییز آماده برداشت می‌شوند. میوه های فصل پاییز، برای همه پر از لذت و خاطره است. یاد آور بوی نارنگی در مدرسه و انار شب یلدا است. همچنین میوه های …

کله پاچه یا به اصطلاح خودمانی کَلَپچ، یکی از پرطرفدارترین و قدیمی‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که معمولا در وعده صبحانه سرو می‌شود. سر، کله و پاچه گوسفند، نخود و روغن از مواد اولیه اصلی این غذای چرب و چیلی هستند. از آنجایی که تهرانی‌های زیادی دوست دارند روز خود …

در دنیای پرمشغله و استرس‌زای امروزی، باید به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم اعصاب و حفظ آرامش بود. چه بهتر که برای این منظور از روش‌های طبیعی استفاده کرد که یکی از این روش های طبیعی استفاده از دمنوش هاست که امروز با شما هستیم با معرفی 10 دمنوش پرطرفدار …

اگرچه مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون دمنوش ها می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند، اما برخی از آنها با عنوان دمنوش لاغری شناخته شده اند  که می توانند به افزایش سوخت ساز بدن که به اصطلاح با سوزندان  چربی ها به کاهش وزن کمک کنند که در ادامه …

برای بازگشت با قدرت بعد از تمرین باید استراحت کافی داشته باشید و مواد غذایی برای ریکاوری عضلات که لازم و مفید هستند را مصرف کنید. تمام تمرینات به خصوص تمرینات شدید می‌تواند بدن را تحت استرس قرار دهد. بنابراین، در حین ورزش، عضلات بدن خسته می‌شوند. برای مقابله با آن …