تغذیه و رژیم غذایی

آیا کاهش وزن خیلی سریع بد است؟ طبیعی است که بخواهید هرچه سریعتر وزن خود را کم کنید. اما احتمالاً به شما گفته شده که بهتر است وزن خود را با سرعت آرام و ثابت کاهش دهید. به این دلیل که بیشتر مطالعات نشان می دهد افرادی که به تدریج …

با نزدیک شدن به هر فصلی بخصوص فصل بهار ، تغیرات بزرگی در طبیعت روی می دهد و این تغیرات بر سیستم تنفسی تاثیر می گذارد و ممکن است هر بدن واکنشی متفاوت با سایر بدن ها را نشان دهد که برای هر یک از این واکنش ها داروهای الرژی …

همانطور که می‌دانید تغذیه یکی از ارکان بسیار مهم برای افزایش سطح ایمنی بدن است. تغذیه مناسب در این دوران منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن شده و در نتیجه در صورت ابتلا به کرونا بدن قوت بیشتری خواهد داشت. بهبود سطح ایمنی بدن نه تنها در رابطه با بیماری …

تغذیه‌ی سالم می‌تواند مقاومت بدن را بالا ببرد و ما را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند. مواد معدنی و ویتامین‌هایی همچون ویتامین C ،D، زینک و سلنیوم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. ویتامین D به طور طبیعی در نور خورشید وجود دارد و به صورت رایگان می‌توانید …

بسیاری از رژیم های لاغری که این روزها رایج شده اند، باعث می شوند شما در تمام طول روز و یا حتی هنگام خواب احساس گرسنگی و بی حالی داشته باشید: و در واقع این اصلی ترین علت کنار گذاشتن رژیم از سمت شما می باشد. در این مقاله من …

درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده‌اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان‌وعده دارد. اگر به‌دنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیم‌های رنگارنگ و بی‌نتیجه خسته شده‌اید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف‌ ـ فَکتور سرشار از فیبر است و به کاهش …

8 خوراکی سالم که برای فیلم دیدن حس خوب برای شما به ارمغان می اورد. انواع تنقلات جذاب که در همه نوع ژانر فیلم و حتی فوتبال حس خوب میدهد. ۱. سالاد میوه خوراکی برای فیلم دیدن میوه ها سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی‌اند. متأسفانه بسیاری …