تغذیه و رژیم غذایی

اگر جز افرادی هستید که دارای اضافه وزن هستند ممکن است از خود پرسیده باشید که کدام مواد غذایی چربی سوز هستند؟ افزایش میزان متابولیسم بدن می تواند به شما در از دست دادن چربی های بدنی کمک کند. با این حال ، اکثر مکمل های “چربی سوزی” موجود در …

انبه پادشاه میوه هاست و دلیل آن هم خواص بالای آن است برای آشنایی با برخی خواص انبه که از آن بی خبرید به ادامه ی مطلب مراجعه کنید و با ما همراه شوید با معرفی برخی از این خواص. انبه میوه ی بومی هندوستان اولین بار در حدود 25-30 …

هنگامی که به یک فروشگاه مواد غذایی معمولی می روید ، احتمالاً فقط میوه ها و سبزیجات مورد علاقه معمول مانند سیب ، پرتقال ، کلم بروکلی و سیب زمینی را می بینید که در صورت خوش شانس بودن ممکن است چند پیشنهاد دیگر داشته باشید. اما ، آنچه ممکن …

خیلی ها از خواص کینوآ می‌داند اما نمی‌دانند چه غذایی با کینوا می‌توانند درست کنند! کینوا که به عنوان خاویار گیاهی نیز شناخته می‌شود، گیاهی با دانه های خوراکی است. کینوا در غرب بسیار محبوب شده و جایگزین غلاتی چون گندم است. کینوا مانند خاویار می‌باشد اما در واقع به …

این روزها خواص دارویی زیتون و روغن زیتون بر هیچ کس پوشیده نیست. حتماً می‌دانید که زیتون بیشتر در مناطق مدیترانه ای کاشته می‌شود و روغن زیتون، با فشردن میوه‌های درخت زیتون به دست می‌آید. این روغن، در آشپزی کاربرد زیادی دارد و راز لذیذ بودن غذاهای مدیترانه ای است. زیتون …

همه ما انسان ها دوست داریم در کنار تماشای فیلم یا حین رانندگی خود را با هله‌هوله های خوشمزه سرگرم کنیم. هله‌هوله‌ های سالم و یا تنقلات، نقش مهمی در تغذیه صحیح از جمله سلامتی بدن دارند اما اینکه کدام هله‌هوله ها سالم و مقوی اند؟ سوالی است که ذهنمان …

20 خوراکی غنی از چربی مفید و سالم خوراکی هایی هستند که در شما اضافه وزن ایجاد نمی کنند . و همواره برای بدن و سلامتی مفیدند. در این مطلب 20 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید . هستند، و باید همواره مصرف شوند، معرفی …

امروز در این مقاله به خواص بی نظیر آووکادو برای سلامتی پرداخته می شود تا همگان با خواص این میوه ی فوق العاده آشنا شوند و از آن برای سلامتی خود مصرف نمایند. آووکادو یک میوه نسبتاً بی نظیر است. در حالی که بیشتر میوه ها عمدتا از کربوهیدرات تشکیل …

ناتوروپاتی و آیورودا معتقدند که انسانها اساساً گیاهخوار هستند. نه روده و نه دستگاه گوارش برای مصرف غذاهای غیر گیاهی و سایر مواد غذایی پیچیده مناسب نیستند. از این رو انسان ها بهتر است به میوه درمانی رو بیاورند. آنها همچنین معتقدند رژیم های امروزی منجر به رشد ناهنجاری های …

روش های پیشگیری از گرمازدگی: نوشیدن آب تنها راه برای خنک ماندن در روزهای گرم نیست. غذاهای بسیاری وجود دارند که از گرمازدگی شما در گرمای تابستان جلوگیری میکنند. آبرسانی یکی از مهمترین نکات بهداشتی در تابستان است. با افزایش دما ، و به واسطه تعریق دمای بدن شما خنک …