آشپزی

خواص شگفت انگیز پودر کاری بر سلامتی

ادویه کاری

پودر کاری مخلوطی از زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه، هل، زیره، برگ گشنیز، فلفل شیرین، رازیانه، شبدر و پودر چیلی است که در آشپزی هندی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ادویه کاری، ادویه‌ای است که معمولاً از آن در آشپزی هندی استفاده می‌شود، ولی امروزه اکثر کشورها از این ادویه در تهیه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه 7 غذای ساده با تن ماهی

تن ماهی

تن ماهی یکی از غذاهای ساده و سریع است که برای زمان هایی که وقت کافی نداریم مناسب است. اما آیا تا به حال به این فکر کردید که به جز برنج، تن ماهی را به چه روش های دیگری میتوان سرو کرد؟ این مقاله به شما کمک میکند با …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سوپ سفید با آرد برنج

سوپ سفید با آرد برنج

سوپ سفید با آرد برنج، یک پیش غذای مناسب و سبک است که من با ابتکار خودم به طرز تهیه آن رسیدم. امیدوارم شما هم این سوپ را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. یک آشپز با تجربه، همیشه مواد مورد نیازی که در پایه ی اکثر غذا …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه پنکیک ژاپنی نرم و پفکی

پنکیک ژاپنی در واقع همون پنکیک آشنای خودمونه با همون طعم و مزه منتهی با این تفاوت که خیلی پفی تر و سبک تره و ارتفاع بیشتری داره و با کمک قالب درست میشه پیشنهاد می‌کنم که حتما این نوع پنکیک رو تهیه کنین چون درسته که مواد تشکیل دهنده …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه 21 شام آسان

طرز تهیه چیکن الفردو

پزشکان معتقدند،شام باید سبک باشد و همین‌طور خوردن شام در ابتدای شب بسیار مفید است. بهترین زمان برای شام خوردن سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب و دو ساعت پس از انجام فعالیت‌های روزانه است از سوی دیگر، باید زمان مناسبی برای شام خوردن در نظر گرفته شود . …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سوپ هویج با رشته فرنگی

سوپ هویج

این سوپ هویج بسیار خوشمزه و دلچسب است به شرط آنکه با حوصله زیاد و با مواد اولیه خوب و با کیفیت تهیه شود. تا جای ممکن از مواد و سبزیجات تازه به جای یخ زده استفاده شود.  در سوپ نباید مواد سرخ شود مگر آنکه کسی دوست داشته باشد …

بیشتر بخوانید »

چند برنامه و سایت که با توجه به مواد اولیه به شما دستور غذایی میدهند

آیا تا به حال به یخچال خود نگاه کرده و فکر کرده اید چه چیزی میتوانید با مواد اولیه ای که دارید درست کنید؟ چندین برنامه و سایت اشپزی وجود دارند که در چنین مواقعی به شما کمک میکنند! اپلیکیشن پیشنهاد غذا با مواد اولیه خانه 1. SuperCook | سایت …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه آش برنج با ماهیچه

طرز تهیه آش برنج با ماهیچه

متاسفانه در اکثر دستورهای آشپزی که در فضای مجازی گذاشته می‌شود، کمتر به دستور غذایی افراد آسیب پذیر پرداخته شده است. افراد جوانی که تازه خانه دار شده اند و کم تجربه هستند نمی دانند زمانیکه کودکان ویا افراد سالخورده بیمار می‌شوند، بطور مثال سرما می‌خورند چه نوع غذاهایی در …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه چند مدل تاکوی راحت و خوشمزه

غذاهای مکزیکی به خاطر مزه ی تند و خوشمزه ای که دارند طرفداران زیادی در همه جای جهان پیدا کرده اند. یکی از مشهورترین غذاهای مکزیکی «تاکو» است. تاکوی مکزیکی آنقدر پرطرفدار است که روز ۴ اکتبر به نام «روز ملی تاکو» نامگذاری شده است. در این مقاله ابتدا طرز …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه چند مدل پیتزای راحت و خوشمزه

طرز تهیه پیتزای خوشمزه

پیتزا یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاها در دنیاست. این غذای خوشمزه و پرطرفدار به روش های مختلفی تهیه میشود، و با محصولات مختلف میتوان به تهیه پیتزاها با طعم و مزه مختلف پرداخت. با مطالعه این مقاله میتوانید خوشمزه ترین و بهترین پیتزاها را در خانه درست کنید. …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه خورش هویج با مرغ

خورش هویج با مرغ

در پی دستور غذای خورش هویج با گوشت امروز قصد داریم غذایی بسیار ساده، زود پز و خوشمزه به شما معرفی کنیم. اگر شما دوست ندارید از غذاهای سرخ شده و پر ادویه استفاده کنید می‌توانید این غذا را تهیه کنید. امیدوارم از این خورش هویج خوشمزه لذت کافی را …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه چند مدل پاستای راحت و خوشمزه

به دنبال درست کردن غذایی ساده و سریع هستید؟ بهترین غذای ممکن برای شما پاستاست، در این مقاله چندین دستور غذای جالب برای پاستا را پیدا خواهید کرد که فقط در 15 دقیقه آماده می شوند. پاستاها بسیار آسان و در عین حال خوشمزه و دارای عطر و طعم هستند. …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه خورش هویج با گوشت

خورش هویج خوشمزه

آشپزی یک هنر است و بستگی به ذوق و استعداد افراد دارد و پخت یک غذای خوشمزه نیاز به وقت و حوصله دارد. یک اشپز خوب می تواند طوری مواد را در هم آمیزد که غذا هم از نظر رنگ و عطر اشتها آور باشد و هم طعمی دلچسب و …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه انواع موهیتو

یکی از نوشیدنی های خنک و خوش طعم تابستانی ، نوشیدنی موهیتو است که یک نوشیدنی کوبایی است و در ادامه ی مطلب به تبیین طرز تهیه انواع موهیتو پرداخته خواهد شد. انواع موهیتو را می‌توان با استفاده از طعم‌های مختلف تهیه کرد. نوشیدن موهیتو در تابستان و ماه رمضان …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه 8 نوع دسر توت فرنگی

طرز تهیه دسر توت فرنگی

دسرها انواع مختلفی دارند که یکی از این دسرها، دسرهای بر پایه ی توت‌فرنگی است که در ادامه مطلب با طرز تهیه 7 نوع دسر توت‌فرنگی آشنا خواهید شد. بسیاری از افراد هستند که با نام دسر، یاد گاز فر می‌افتند و احساس می‌کنند که تهیه انواع دسر نیاز به …

بیشتر بخوانید »

چای ماچا بهتر است یا قهوه؟ | چای ماچا چه خواصی دارد و چگونه آن را مصرف کنیم؟

چای ماچا

چای ماچا از نوشیدنی‌های محبوب در ژاپن و آسیا است که فواید بسیاری هم دارد. البته خاستگاه اصلی این گیاه کشور چین است. چینی‌ها از صدها سال پیش، از چای ماچا به‌عنوان دم‌نوش نیروبخش و درمانگر استفاده می‌کردند. این چای با چای سبز متفاوت است اما یکی از انواع چای …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه اوتمیل خوشمزه و مقوی برای صبحانه

طرز تهیه دسر اوتمیل

دسر اوتمیل دسری مقوی است برای صبحانه که پایه ی  آن جو دو سر می باشد و طرز تهیه دسر اوتمیل بر خلاف سایر دسرها بسیار آسان می باشد و به مواد اولیه بسیار کمی نیاز دارد. جهت آشنایی با طرز تهیه این دسر آسان و خوشمزه به ادامه مطلب …

بیشتر بخوانید »

فیبر چیست و مواد غذایی دارای فیبر کدامند؟

شاید تاکنون نام فیبر را از متخصصان مواد غذایی بسیار شنیده باشید و از خود پرسیده باشید که فیبر چیست و مواد غذایی دارای فیبر کدامند ؟ در توضیح فیبر چیست ؟ باید اذعان داشت که فیبرهای غذایی دسته ای از کربوهیدرات ها هستند که می توانند شما را سیر …

بیشتر بخوانید »

ایده های جدید کیک تولد

newstylecake

همه ساله همه ی ما ممکن است به دنبال خرید کیکی خاص برای تولد خود یا عزیزانمان باشیم و برای سفارش کیک خود به دنبال مدل ها و ایده های جدید کیک تولد باشیم. بعضی از ما به دنبال ایده ی خاص برای درست کردن کیک در منزل است و …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی

زولبیا بامیه

زولبیا و بامیه از شیرینی ها معروف و بسیار پر طرفدار ایرانی هستند که به عنوان شیرینی مناسبتی در ماه مبارک رمضان برای افطار و سحری مورد استفاده قرار می گیرند. شیرینی بامیه شباهت زیادی به شیرینی لگیمات عربی دارد زولبیا و بامیه از زمان ناصرالدین شاه وجود داشته است …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه دسر ایتالیایی روکر موز

طرز تهیه روکر موز

اگر تجربه درست کردن دسرهای ایتالیایی را داشته باشید به خوبی می دانید که این نوع دسرها جز بهترین دسرهای دنیا محسوب می شوند و می توان به نوعی آنها را دسرهایی بین المللی دانست و یکی از این دسرهای محبوب در سطح دنیا دسر روکر موز هست که علیرغم …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه 2 نوع دسر پان اسپانیا

دسر پان اسپانیایی یک دسر خوشمزه از خانواده ی کیک ها و بیسکوئیت هاست که نه تنها به عنوان دسری غربی بلکه به عنوان دسری در سطح بین الملل شناخته میشود اگر شما هم جز طرفداران سرسخت انواع دسر هستید جهت آشنایی با طرز تهیه 2 نوع دسر پان اسپانیا …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه چای ماسالا و خواص و مزایای آن

طرز تهیه چای ماسالا

تهیه نوشیدنی ماسالا در صورتی که مواد مورد نیاز جهت آماده سازی این چای خوش طعم را آماده کرده باشید، بسیار ساده و سریع است و با عطر خوبش هر مخاطبی را متوجه خود می کند.برای آشنایی بیشتر با طرز تهیه چای ماسالا و خواص آن به ادامه مطلب مراجعه …

بیشتر بخوانید »

دستور شیرینی ساده و خوشمزه برای نوروز (بدون فر)

در این مقاله قصد داریم دستور شیرینی ساده و خوشمزه برای نوروز (بدون فر) را با شما اشتراک بگذاریم و دستورهای مربوط به شیرینی توت ،مارشمالو خانگی خوشمزه ، حلوای شیرخشک را هم ببینید. شیرینی توت مواد لازم برای شیرینی توت بادام 2 لیوان پودر قند 2 لیوان گلاب 8 …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه کیک خیس در کمترین زمان

امروز می‌خواهیم طرز تهیه کیک خیس در کمترین زمان را آموزش دهیم: کیک خیس، بافت نرم و اسفنجی این کیک و طعم شکلاتی اش آن را در بین انواع کیک‌های خانگی بی نظیر کرده است. پخت ساده و راحت این کیک امتیاز دیگر آن است. یعنی می‌توانید بدون نیاز به فر یا …

بیشتر بخوانید »

کیک عید نوروز 1400

کیک عید نوروز

در همین روزها همه ایرانی‌ها در حال تدارک وسایل سفره هفت سین و خرید میوه‌ و شیرینی هستند. آیا برای چیدن یک سفره هفت سین و متفاوت در سال جدید آماده‌اید؟ آیا علاقه دارید یکی از نمادهای هفت سین را این بار به شکل کیک عید نوروز در سفره سال …

بیشتر بخوانید »

روش پخت کیک یزدی خانگی آسان وخوشمزه

کیک یزدی

نیمه شب این بار به سراغ طرز پخت کیک یزدی با چندین روش و فوت فن پخت آن رفته.تا خانندگان عزیز بعد آموزش درست کرده و نوش جان کنند. کیک یزدی را شاید خیلی از ما ها با خاطرات بچگی که خوردن کاغذ کیک یزدی از خود آن نیز خوشمزه …

بیشتر بخوانید »

دستورطرز پخت پنکیک خوشمزه وبامزه با چند روش

پنکیک ژاپنی

پنکیک یکی از شیرینی های خیلی محبوب در دنیا می باشد که در دسته کیک ها طبقه بندی می شود که هم به عنوان میان وعده  و هم دسر استفاده می شود  و می توان آن را در وعده صبحانه استفاده کرد.پنکیک دارای طرز تهیه های گوناگونی چه در ایران …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه کیک پرتقالی ساده با کرم پرتقال

طرز تهیه کیک پرتقالی

کیک پرتقالی ساده با کرم پرتقال یکی از کیک های خوشمزه مناسب برای فصل پاییز و زمستان است . پرتقال به عنوان یک میوه ی پاییزی و زمستانی ، ویتامین ث فراوانی دارد و بدن روزانه به مقداری ویتامین ث نیاز دارد که این مقدار را می توانید از خوردن …

بیشتر بخوانید »

آموزش پخت کیک اسفنجی با بافتی لطیف

طرز تهیه کیک اسفنجی پف دار

کیک اسفنجی یکی از محبوب‌ترین کیک‌ها در سراسر جهان است که بیشترین استفاده آن در صنایع شیرینی پزی می‌باشد. کیک اسفنجی در شیرینی پزی و تهیه انواع کیک‌های مناسبتی به عنوان کیک پایه شناخته می‌شود، البته کیک اسفنجی را در کنار نوشیدنی‌های گرم برای میان وعده و عصرانه نیز تهیه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ژله سبزه عید، ایده های ژله

یکی از زیباترین ایده های برای پذیرایی از میهمانان در نوروز درست کردن ژله به شکل سبزه عید است. در این مقاله با طرز تهیه ژله سبزه عید آشنا شوید. طرز تهیه ژله به شکل سبزه عید : اول یه بسته ژله الوورا رو با یه لیوان اب جوش حل …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی بهشتی یا آردی؛ مخصوص عید نوروز

طرز تهیه شیرینی بهشتی

شیرینی بهشتی یکی از شیرینی های محبوب ایرانی است که از شیرینی های مخصوص عید نوروز هم محسوب می شود، برای مشاهده آموزش طرز تهیه شیرینی بهشتی یا آردی؛ مخصوص عید نوروز با ما همراه باشید.   مواد لازم شیرینی بهشتی روغن صاف قنادی: ۱۰۰ گرم پودر قند: ۱۰۰ گرم …

بیشتر بخوانید »

شیرینی عید نوروز | طرز تهیه انواع شیرینی خانگی برای عید نوروز

شیرینی برای عید نوروز

در حال حاضر افراد بسیاری علاقه دارند که غذاها، شیرینی‌ها و کیک‌های مختلفی درست کنند. مثلا برای جشن‌های کوچک و بزرگ و یا حتی تولد به جای سفارش کیک و شیرینی، خودشان دست به کار می‌شوند. هنر زیبای آشپزی امروزه علاقمندان بسیاری پیدا کرده است. البته تاثیر وب سایت‌های مختلف …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه دو نوع کیک قابلمه ای بدون فر

طرز تهیه کیک قابلمه ای

یکی از پرطرفدارترین کاری که در سراسر جهان بیشتر افراد از آن لذت می‌برند خوردن کیک با چای یا قهوه می‌باشد. بدون اغراق هیجان انگیزترین کار این است که خودمان کیک را تهیه نماییم. زیرا پختن کیک در خانه لذت خاصی دارد که به آسانی نمی‌توان با چیز دیگری مقایسه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی پنجره ای خانگی خوشمزه به سبک قنادی ها

نان پنجره ای یک شیرینی لذیذ و سبک است،“نان پنجره ای” سریع و آسان تهیه میشود و برای دسر مهمانان شما مناسب است. همراه ما باشید تا طرز تهیه شیرینی پنجره ای خانگی خوشمزه به سبک قنادی ها را باهم آموزش ببینیم.   مواد لازم برای نان پنجره ای نشاسته …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی برنجی خانگی ساده و زعفرانی(شیرینی عید نوروز خوشمزه و مجلسی)

طرز تهیه شیرینی برنجی

شیرینی برنجی از شیرینی های سنتی خوشمزه و سبک می باشد و می توانید این شیرینی را در اشکال و طرح های مختلف و به صورت زعفرانی و ساده درست کنید. شیرینی برنجی از بهترین سوغات شهر کرمانشاه می باشد و به دلیل اینکه در پخت این شیرینی از گلاب و هل …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی پاپیونی با فر و بدون فر

طرز تهیه شیرینی پاپیونی

هنر شیرینی پزی همیشه طرفداران بسیار زیادی داشته است. بوی خوش شیرینی همیشه حس گرمی به منزل میدهد. ما دوست داریم شما را در درست کردن انواع شیرینی یاری کنیم. امروزه با توجه به اینکه گاز بعضی منازل بصورت صفحه ای و بدون فر شده است تصمیم گرفتیم شیرینی خانگی …

بیشتر بخوانید »

دستور پخت شیرینی پفکی خوشمزه با انواع روشهای مختلف

شیرینی پفکی

“پیچ انگشتی” یا “شیرینی پفکی گردویی” از شیرینی‌های بسیار خوشمزه‌ی تبریزیه؛ شیرینی پفکی یکی از مناسب‌ترین انتخاب‌ها برای شیرینی عید نوروزه! این شیرینی مواد اولیه بسیار ساده‌ای داره که تقریبا توی همه خونه‌ها پیدا میشه؛ درست کردنشم خیلی راحت و سریعه! در این مطلب طرز تهیه پخت شیرینی پفکی تبریزی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی دانمارکی خوشمزه خونگی

امروز قصد داریم طرز تهیه شیرینی دانمارکی خوشمزه خونگی رو بهتون آموزش بدیم تا ببینید که چقدر آسون می تونید این شیرینی همه پسند رو خودتون تو خونه درست کنید. مواد لازم برای شیرینی دانمارکی برای خمیر: آرد 700-750 گرم خمیر مایه 3 قاشق غذاخوری شیر ولرم 1 پیمانه تخم …

بیشتر بخوانید »

روش پخت نان خامه ای (نارنجکی) خوشمزه با چند روش مختلف و ساده

نان خامه‌ای یک شیرینی فرانسوی هست که طرفداران زیادی داره. شما می‌تونین این شیرینی خوشمزه رو توی خونتون هم بپزید و ار اون لذت ببرین. برای پخت نان خامه‌ای شما نیاز به ترفندهایی دارین اگر اونارو رعایت کنین به راحتی می‌تونین یک نان خامه‌ای مثل قنادی‌ها شاید بهتر از اون …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی کشمشی نرم و خوشمزه خانگی

شیرینی کشمشی یکی از انواع شیرینی‌های سنتی ایرانی است که طرفداران بسیاری دارد و در مناسبت‌های خاص هم به‌صورت نذری میان مردم پخش می‌شود. این شیرینی به عنوان بیسکوویت هم در میان وعده‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. کشمش استفاده شده در این شیرینی از ویتامین‌های C، B6 و املاح معدنی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی با 3 روش

طرزپخت ظیرینی

شیرینی نارگیلی یکی از خوشمزه ترین انواع شیرینی‌ها محسوب می‌شود که بسیار مناسب برای پذیرایی در دوران عید می‌باشد. ظاهر شیرینی نارگیلی به صورت ترک‌دار، طلایی، ترد و براق می‌باشد ولی در کنار تردی داخلی شیرینی کاملا نرم است. تهیه این شیرینی خوشمزه نکات مخصوص خودش را دارد که در …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی نخودچی

شیرینی نخودچی یکی از انواع شیرینی های خوشمزه و پر طرفدار ایرانی است که اصالت آن متعلق به شهر قزوین می باشد که همانطور که از نامش مشخص است ماده اصلی تشکیل دهنده آن آرد نخودچی می باشد. این شیرینی خوشمزه بیشتر برای عید نوروز تهیه می شود. اگر دوست …

بیشتر بخوانید »

کیک عید نوروز | طرز تهیه کیک خانگی برای عید نوروز

کیک عید نوروز

در حال حاضر آموزش‌های بی شماری در وب سایت‌ها و یا شبکه‌های اجتماعی برای پختن غذا‚ کیک و شیرینی وجود دارد. دسترسی افراد به این آموزش‌ها برای پختن انواع غذا‚ کیک و شیرینی بسیار ساده شده است. برخی افراد به علت علاقه شخصی به هنر آشپزی دوست دارند که نه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه شیرینی میکادو خانگی شکلاتی و میوه ای + فوت و فن های آن

آموزش نان میکادو

یکی از شیرینی های پر طرفدار ایرانیان شیرینی میکادو خانگی(میشکا) است که در طعم های مختلف اعم از وانیلی، شکلاتی، دارچینی، هل و نارگیلی تهیه می شود و طرز تهیه میکادو (میشکا) بسیار بسیار آسان دارد چرا که نیازی به فر ندارد. شیرینی میکادو خانگی به صورت های متفاوتی تهیه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه هات چاکلت ( شکلات داغ ) خوشمزه به سبک کافه

طرز تهیه شکلات داغ با خامه

طرز تهیه هات چاکلت خامه‌ای یا همان شکلات داغ خیلی آسان‌تر از سایر نوشیدنی‌ها می‌باشد. اگر شما فردی هستید که زیاد به نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و… علاقه ندارید، پیشنهاد می‌کنیم که حتماً یکبار  نوشیدنی هات چاکلت را میل کنید زیرا با یکبار میل کردن قطعاً به طرفدار همیشگی و پروپاقرص …

بیشتر بخوانید »

شیرینی توت بادامی

مواد لازم : بادام پوست گرفته و چرخ کرده :500 گرم خاک قند :500 گرم گلاب:1 استکان دستور تهیه شیرینی توت بادامی ابتدا قابلمه کوچکی را آب کرده و روی حرارت بگذارید تا بجوشد سپس شعله را خاموش کنید، حالا بادام ها را داخل آب جوش بریزید تا چند دقیقه بماند و …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه باقلوای پسته

خوشمزگی و ترد بودن شیرینی باقلوا هیچ نیازی به تعریف ندارد. باقلوا انواع و اقسام متفاوتی دارد که هر یک از آنها طرفداران مخصوص به خود را داشته و افراد کوچک و بزرگ از خوردن این شیرینی لذت می‌برند. ما تصمیم گرفته‌ایم که در این مقاله از سایت نیمه‌شب، طرز …

بیشتر بخوانید »

ترفند اشپزی و خانه داری

 ترفند راحت در  اشپزی خانه داری که در ذهن بسیاری از افراد پیش پا افتاده و سطحی است ، جزو سخت ترین کارهاییست که بازنشستگی ندارد و هنر آن نزد کدبانوی خانه است . خانم های خانه دار به مرور زمان در آشپزی و خانه داری ترفندهایی آموخته اند که …

بیشتر بخوانید »

تهیه لازانیا رژیمی کتو

کتو یا کتوژنیک چیست؟ شاید به گوش خیلی از شماها رژیم کتو یا کتوژنیک رسیده باشد. باید بدانید کتوژنیک یک نوع رژیم با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات را کاهش داده و چربی را جایگزین آن می‌کنید. ما در اینجا قصد داریم لازانیا رژیمی …

بیشتر بخوانید »