چگونه برای سال 1401 هدف گذاری کنیم؟

ما انسان‌ها ممکن است روزانه هدف‌های جدیدی برای زندگی خودمان وضع کنیم. که این هدف‌ها می‌توانند کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت باشند. البته هدف گذاری تنها به صورت روزانه نیست، بلکه ما به صورت ماهانه و مهم‌ تر از آن سالانه برای خودمان هدف‌های زیادی تایین می‌کنیم. جالب است بدانید انجام هدف گذاری در زندگی باعث اشتیاق بیشتر برای ادامه زندگی و انتقال انرژی مثبت به انسان می‌شود. حال با شروع سال جدید یعنی سال 1401 همه ما ممکن است هدف‌های متفاوتی برای یک سال آینده داشته باشیم. این هدف‌ها ممکن است شامل هدف‌های تحصیلی، شغلی، هنری و حتی شخصیتی باشند. ما قصد داریم تا نحوه هدف گذاری در سال 1401 را به شما آموزش دهیم، پس اگر می‌خواهید که بدانید باید چگونه بهتر و کارآمد‌تر برای سال آینده خود هدف گذاری کنید این مقاله را از دست ندهید و تا انتهای آن با ما همراه باشید.

چگونه برای سال 1401 هدف گذاری کنیم ؟

هدف داشتن یک اصل ضروری در زندگی هر انسان است. زیرا بدون هدف انسان مانند یک ربات به زندگی خود ادامه می‌دهد. لازم به ذکر است که ماهیت هدف خیلی مهم نیست بلکه باید هدفتان واضح و روشن باشد. در ادامه به شما می‌گوییم که چگونه در سال 1401 هدف گذاری کنید.

 سلامت جسمانی

یکی از اصل‌های مهم در هدف گذاری سلامت جسمانی محسوب می‌شود.

بیشتر بخوانید : چگونه انگیزه خود را در کار افزایش دهیم.

نوشتن اهداف خود

در مرحله اول شما باید اهداف خود را بنویسید زیرا اگر این کار را نکنید بی‌شک بعد از مدت کوتاهی اهداف خود را از یاد خواهید برد. بر اساس تحقیقات و مطالعاتی که انجام شده، نوشتن اهداف یک اقدام مهم و اساسی جهت رسیدن به اهداف در زندگی محسوب می‌شود. اگر در سال 1401 قصد دارید تغییر کنید یا به اهدافی برسید، می‌توانید از نوشتن شروع کنید. با این کار هم اهداف خود را به خاطر می‌سپارید و هم یک قدم مهم برای هدف گذاری در سال جدید برداشته‌اید. همچنین این کار باعث به وجود آمدن انگیزه در شما نیز می‌شود.

تعداد کمی اهداف بنویسید.

بله درست شنیدید، شما حتما نباید در یک سال آینده یا حتی کمتر به تعدادی زیادی اهداف در زندگی خود برسید. این کار اشتباه است زیرا با نوشتن اهداف زیاد عمل کردن به آن سخت می‌شود و در آخر شما آن اهداف را رها می‌کنید. به جای نوشتن اهداف زیاد، سعی کنید 3 یا 4 هدف را نوشته و به آن‌ها عمل کنید.

اهداف خود را به اقدام‌های کوچک تقسیم کنید

برای اینکار می‌توانید از او کی آر استفاده کنید در این روش شما باید اقدامات زیر را انجام دهید. قابل اندازه‌گیری، عمل گرا و به الهام بخش بودن از ویژگی‌های اهداف عینی هستند. این اهداف باید در هر سه ماه قابل اندازه گیری باشند و قابل اتصال به اهداف بزرگ باشند. اهداف خودتان خرد‌تر کنید و در نتیجه مسیر راحت‌تری برای هدفتان در سال جدید داشته باشید به عبارتی دیگر، نتایج کلیدی باید محدودیت زمانی داشته باشند، واضح باشند، واقع گرایانه باشند و همچنین نباید غیر واقعی یا غیر قابل دسترسی باشند. علاوه بر این دو ویژگی مهم که اهداف شما باید داشته باشند، قابل بازبینی و قابل اندازه‌گیری است.

فقط روی مقصد تمرکز نکنید، از مسیر هم لذت ببرید!

هدف گذاری نباید طوری باشد که به زبان ساده شما را از زندگی محروم کند. یعنی اینکه به گونه‌ای که شما فقط تمرکز خود را روی هدف و موانع بگذارید و مدام در ذهن خود سناریو‌های مختلف بچینید یا افکار مخرب داشته باشید. افکار مخرب افکاری هستند که شما را دلسرد می‌کنند، این افکار شامل افکار منفی شده‌اند که به عنوان مثال شما با خود می‌گویید اگر فلان اتفاق بیوفتد چه؟ اگر موفق نشوم ؟ شما باید از مسیر رسیدن به اهداف خود لذت ببرید و برای خانواده و خود هم زمان بگذارید. همچنین تفریح داشتن در رسیدن به هدف موجب به وحود آمدن انگیزه در شما نیز می‌شود.

عادت سازی برای رسیدن به هدف

عادت سازی یکی دیگر از اصل هدف گذاری است. عادت عبارت است از رفتاری که در یک زمان مشخص تکرار شده و جزئی از زندگی شما می‌شود. اگر به عمق این جمله فکر کنید متوجه می‌شود که هدف گذاری از اهمیت زیادی برخوردار است. طبق تحقیقات و مطالعات دانشگاه لندن برای ساخت یک عادت 66 روز نیاز است. برای اینکار شما می‌توانید تحقیق کنید که یک آدم موفق چه عاداتی دارد و برای رسیدن به همان اهداف و موفقیت آن رفتار را 66 روز تکرار کنید. این کار همانقدر که ساده به نظر می‌آید، دشوار هم است.

به خودتان انگیزه و روحیه بدهید

انگیزه، شما را برای رسیدن به اهداف سال 1401 مصمم‌تر می‌کند، شاید پیدا کردن یک دلیل برای انگیزه دادن به خودتان سخت باشد اما به تنبل نشدن در هدفتان کمک شایانی می‌کند.

برای انگیز دادن به خود می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید :

– یک تابلو یا حتی کاغذ ساده بردارید و آن را در جایی بگذارید که هر روز جلوی چشمتان است. روی این تابلو یا کاغذ می‌توانید جملاتی مانند تو می‌توانی، تو موفق می‌شوی و … را بنویسید و با دیدن آن هر روز برای رسیدن به هدفتان روحیه بیشتری داشته باشید.

– درمورد اهداف خود با دوستان و خانواده‌تان گفت و گو کنید. با اینکار می‌توانید ایراد‌های اهداف‌های خود را برطرف کنید. البته شخصی که دارید درمورد هدفتان با او صحبت می‌کنید باید قابل اعتماد باشد و بتواند راه و روش‌های بهتری برای رسیدن به اهداف شما ارائه دهد که در نتیجه باعث پیشرفت در شما بشود. در مقابل شما باید اهداف خود را برای کسانی که درکی از آن‌ها ندارند بازگو نکنید زیرا این افراد به جای اینکه شما را تشویق کنند، شما را تمسخر می‌گیرند.

– ما به موضوع تفریح کمی پیش‌تر اشاره کردیم، حال می‌خواهیم درمورد تشویق نیز با شما صحبت کنیم. شما باید در مسیر رسیدن به هدفتان راه‌هایی برای پاداش به خود نیز تعیین کنید. به عنوان مثال، مسافرت رفتن، خرید لباس یا اکسسوری مورد علاقتان و … می‌تواند پاداش شما محسوب شود.

نتیجه گیری

دلیل هدف گذاری، رسیدن به یک نتایج جدید و خوب در یک بازه زمانی مشخص است. به عبارتی دیگر هدف گذاری، یک ابزار روانشناختی برای کمک به افزایش بهره وری است. لازم است بدانید که همه انسان‌ها امکان دستیابی به اهداف بزرگ را دارند و ما با تعیین اهداف دستیافتنی و واقع بینانه به خودمان فرصت رشد و شکوفایی در سال 1401 را می‌دهیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.