نیمه شب | مجله آنلاین علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب مجله‌ای برای همه
یوگا یک تمرین ذهنی و بدنی است. و ترکیبی از حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و آرامش است. اکنون وقت آن رسیده است که تشک یوگای خودتان را پهن کنید، و تمرینات فیزیکی و ذهنی یوگا را از طریق برنامه‌های موثر و کاربردی در خانه تمرین کنید.
یکی از زیبایی‌های یوگا این است که مجبور نیستید، حتما یوگی یا یوگینی باشید، تا از مزایا و فواید آن بهره‌مند شوید. شما چه فرد جوانی باشید و چه پیر، چه اضافه وزن داشته باشد چه کاهش وزن، یوگا قدرت آرامش بخشیدن به ذهن و تقویت بدن شما را دارد.
بهترین برنامه‌های یوگا برای موبایل
ایا دنبال یک راه مفید برای برای پیشرفت در یوگا با انجام تمرینهای خانگی می‌باشید؟ با یک برنامه یوگا شما می‌توانید، از طریق تلفن هوشمند، تبلت یا سایر دستگاه‌های الکترونیکی خود به صدها کلاس، ژست، محتوای آموزشی و انگیزه دسترسی داشته باشید.
این برنامهها دارای محتوای اولیه و مقدماتی مناسب برای افراد تازه کار است. یوگا تمرینی است که هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی برای شما مفید است. رایج‌ترین فایده‌ای که مردم در یوگا به آن اشاره می‌کنند، افزایش انعطاف‌پذیری است. یوگا به شما کمک می‌کند تا از زوایای مختلف روی بدن خود کار کنید. در ادامه با ما همراه باشید،تا لیستی از بهترین برنامهها برای یادگیری و تقویت یوگا را به شما معرفی کنیم.
در نیمه شب بخوانید:معرفی بهترین برنامهها و اپلیکیشن‌های دویدن
Yoga studio by Gaiam
کلاس‌های آن بر اهداف و مضامین خاص تمرکز دارند. استفاده از این برنامه آسان و مقرون به صرفه است. این اپلیکشن شامل بیش از 75 کلاس آماده و قابل دسترس برای تمامی سطوح است.
همراه با مدیتیشن و تمرینهای آرامش بخش است. این برنامه برخی از ویژگی‌هایش نیاز به اشتراک ماهانه دارد، که از نکات منفی آن است. این برنامه به لطف محتوای باکیفیت، استفاده آسان، رتبه برتر بین سایر برنامه‌های یوگا کسب می‌کند.
کلاس‌ها بر روی اهداف خاصی مانند: انعطاف پذیری، تعادل، قدرت و آرامش تمرکز دارند. همچنین دارای موضوعات مختلفی مانند:یوگا برای کمردرد، یوگا برای دوندگان، دوران بارداری، آرامش و غیره را شامل می‌شود.
در نیمه شب بخوانید:معرفی بهترین برنامه های تقویم بارداری + لینک دانلود
Down Dog
چرا آن را انتخاب کردیم؟ داون داگ به دلیل فراگیر بودن سطوح مختلف کلاس و توانایی سفارشی کردن تمرینات یوگا شناخته شده است.
می‌توانید تمرین یوگا را مطابق با سطح خود سفارشی کنید. دارای تمریناتی همچون وینیاسا، هاتا، ملایم، ترمیم کننده، یین، آشتانگا، صندلی و سلام خورشید می‌باشد. امکان انتخاب از بین شش صدای مربی مختلف برای هدایت کردن شما در حین اجرای تمرین است.
این برنامه نکات منفی هم دارد، مثلا بیشتر بر سطوح مبتدی و متوسط تمرکز دارد. و تعداد موسقی‌های رایگان بسیار کم است. از این برنامه می توانید در حین پیشرفت در تمرینات یوگا استفاده کنید، زیرا دارای درس‌ها و روال‌های زیادی برای همه سطح‌ها است.
از مبتدی گرفته تا مربی یوگا می‌توانند، از این برنامه استفاده کنند. به علاوه دارای مدت زمان تمرین متفاوت از ۱۰ دقیقه تا ۱۱۰ دقیقه است.
در نیمه شب بخوانید:معرفی بهترین و کاربردی‌ترین برنامه‌های اپل واچ
Daily yoga
این برنامه بزرگترین انجمن یوگا در سراسر جهان است. کلاس‌های جدید به صورت هفتگی به روز می‌شوند. شامل بیش از 500 آسانا، بیش از 70 برنامه یوگا و بیش از 500 جلسه یوگا، پیلاتس و مدیتیشن است.
نکات منفی آن این است که برای باز کردن قفل کلاس‌ها و سایر ویژگی‌های آن به اشتراک نیاز دارد. و شاید برای مبتدیان بسیار پیشرفته و فنی باشد.
اگر عاشق یوگاهای انگیزشی هستید. یوگای روزانه اپلیکیشنی است، که باید در نظر بگیرید. شما می توانید با کاربران فعال آن ارتباط و تعامل داشته باشید، تا ایده‌های خود را به اشتراک و از آنها الهام بگیرید.
حتی می‌توانید از دیگران مشاوره دریافت کنید. یوگا روزانه حتی دارای فعالیت‌های هفتگی است، که می توانید برای ایجاد انگیزه با یکدیگر ارتباط برقرار کنید.
در نیمه شب بخوانید:بهترین برنامه‌های To do lists برای اندروید، آیفون و دسکتاپ
Glo
ویژگی‌های این برنامه شامل: مدیتیشن، یوگا، پیلاتس، سخنرانی و کارگاه است. این اپیلکشن طیف گسترده‌ای از کلاس‌ها را در طول زمان‌های مختلف، مانند ۱۰، ۱۵، و ۲۰ دقیقه ارائه می‌دهد. که آن را به برنامه‌ی عالی برای افراد پرمشغله تبدیل می‌کند.
محتوای آن مناسب برای مبتدیان است. بیش از ۴۰۰۰ کلاس و ۱۶ سبک یوگا برای سطوح مختلف، کلاس‌های آموزشی، و سخنرانی‌هایی را برای بهبود دانش یوگا ارائه می‌دهد.
و اما دارای نکات منفی هم است مثلا: برای دسترسی به اکثر ویژگی‌های آن نیاز به ارتقاء به یک سطح بالاتر دارد. یا اشتراک ماهانه آن گران‌تر از سایر برنامه‌های یوگا است.
با تیم عظیمی از مربیان با تجربه و کلاس‌های متنوع و با کیفیت همراه است. می‌توانید از فیلترهای جستجوی برنامه برای یافتن نوع دقیق کلاس مورد نیاز خود، چه مبتدی یا پیشرفته، کوتاه یا طولانی، یا برای یک نیاز خاص، مانند کمردرد، استفاده کنید.
در نیمه شب بخوانید:بهترین برنامه‌های ساخت شماره مجازی رایگان برای اندروید و آیفون
Simply
خانواده‌هایی که به دنبال آشنا کردن فرزندان خود با یوگا هستند، می‌توانند این کار را به صورت رایگان با این برنامه انجام دهند. کلاس‌های این برنامه هم برای بزرگسالان هم کودکان مناسب بسیار است.
کلاس‌ها اکثرا ۲۰، ۴۰ یا ۶۰ دقیقه طول می‌کشند. نسخه رایگان آن دارای چندین کلاس مناسب برای مبتدیان است. آموزش هم به صورت تصویری هم صوتی است. این برنامه ویژگی‌های کمتری در مقایسه با سایر برنامه‌های یوگا دارد.
در نیمه شب بخوانید:10تمرین موثر یوگا صورت برای رفع چروک های صورت
Pocket yoga
دارای محتوا و دستورالعمل‌های ساده است که بیشتر مناسب مبتدیان است. یکی از ویژگی‌های مثبت این برنامه هزینه اشتراک رایگان آن است و اینکه لازم نیست پولی پرداخت کنید. بنابراین به راحتی می‌توانید، از تمامی ویژگی‌های آن استفاده کنید. پس اصلا نگران دریافت هزینه اشتراک ماهانه یا سالانه نباشید. برای کسانی که فرصت رفتن به باشگاه و حضور در کلاس را ندارند، برنامه‌ی بسیار مناسبی است. همچنین برای کسانی که می‌خواهند برنامه را با حداقل هزینه دانلود و از ویژگی‌های خاص آن رایگان استفاده کنند، بسیار عالی است.
در نیمه شب بخوانید:مت یوگا و پیلاتس | یک مت یوگای خوب چه ویژگی هایی دارد؟
کلام آخر
ما برای تنظیم این فهرست، برنامه‌های که نسخه رایگان دارند را معرفی کردیم. خوشبختانه این برنامه‌های یوگا در هر دو دستگاه آیفون و آندروید قابل نصب هستند. آنها همچنین توانایی سفارشی کردن یک برنامه خاص با نیازهای شما را ارائه می دهند.
