نیمه شب | مجله آنلاین علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب مجلهای برای همه
شاید رفتار درست از نظر افراد مختلف تعاریف متفاوتی داشته باشد، اما همه ما از یکسری رفتارها دوری می‌کنیم یا از انجام آنها رنج می‌بریم. برای مثال بددهنی یا فحاشی یک رفتار بسیار زشت در جامعه تلقی می‌شود. اما اگر کمی بیشتر به عمق ماجرا بروید، متوجه خواهید شد که رفتارهای ناپسند یا آزاردهنده کمی فراتر از اینها هستند.
گاهی اوقات این رفتارها به قدری مخرب هستند که هم بر روی سلامت روان خودمان و هم بر روی روابطمان با دیگران تاثیرات منفی زیادی می‌گذارند. ما در این مقاله، به بررسی مجموعه‌ای از رفتارهایی که بهتر است در سال 1400 جا بگذاریم پرداخته‌ایم. پس همراه ما باشید تا راه و روش بهتر زیستن را با هم مرور کنیم. همچنین اگر دوست دارید که با بهترین اپلیکیشن‌های عادت سازی آشنا شوید، بر روی این لینک در سایت نیمه شب کلیک کنید.
رفتارهایی که بهتر است در سال 1400 جا بگذاریم
شاید بهتر باشد که عادت‌های نادرست را به صورت طبقه بندی شده بررسی کنیم. چون اینگونه می‌توانید رفتارهایی که حس می‌کنید در زندگی روزمره شما رخنه کرده‌اند و به یک عادت کلافه کننده تبدیل شده‌اند را بهتر شناسایی کرده و به رفتار درست‌تری روی بیاورید.
عادت‌های نادرستی که به ضرر بدنتان تمام می‌شوند!
سلامتی یک گوهر بسیار با ارزش است. تک تک ما در هنگام بیمار شدن به ارزش سلامتی پی می‌بریم و هر لحظه از خدا می‌خواهیم که ما را دوباره به روزهای عادی زندگی بازگرداند. پس به نظر شما، این عاقلانه است که این گوهر ارزشمند و نایاب را به خاطر چند رفتار نادرست به خطر بی‌اندازید؟ قطعا نه! هیچکس کامل نیست و هیچکسی از شما انتظار کامل بودن ندارد. اما همینکه سعی کنید عادت‌های ذکر شده را به مرور اصلاح کنید، بزرگترین لطف را در حق خود انجام داده‌اید.
رفتارهای مخرب و تهدید کننده سلامتی عبارتند از:
_ساعت خواب منظمی ندارید، شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانید و روزها لنگ ظهر از خواب بیدار می‌شوید!
_روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب نمی‌نوشید و به خاطر همین سهل انگاری ساده، سلامت پوست، مو و تمام ارگان‌های بدنتان را در معرض خطر قرار می‌دهید
_بدون شستن آرایش به بستر خواب می‌روید
_وقت کافی را به غذا خوردن اختصاص نمی‌دهید و غذاها را بدون جویدن کامل، به معده مبارک هدایت می‌کنید!
_به نوشیدن چای یا قهوه اعتیاد پیدا کرده‌اید و کافئین زیادی را وارد بدنتان می‌کنید
_بیش از حد نیاز غذا می‌خورید و یا با کم غذا خوردن، در حق تناسب اندامتان ظلم می‌کنید!
_خودتان را کاملا وقف کار کرده‌اید و از رسیدگی به کارهای شخصی خود غافل شده‌اید
_بکوب کار می‌کنید و هیچ زنگ تفریح یا تایم استراحتی را برای خود در نظر نمی‌گیرید
_کفش استاندارد نمی‌پوشید و برای موقعیت‌های مختلفی مثل پیاده روی یا محل کار از کفش نامناسب استفاده می‌کنید
_بعد از شستن دست‌ها در دستشویی، با همان دست‌های خیس درب دستشویی را باز و بسته می‌کنید.
_در تماشای تلوزیون افراط می‌کنید و یک سریال ده قسمته را در دو یا سه روز تماشا می‌کنید.
_بعد از انجام حرکات ورزشی و تلاش زیاد برای سوزاندن کالری‌های اضافه، تمام زحمات خود را با خوردن فست و فود و نوشابه گازدار به هدر می‌دهید.
_به سبک زندگی پشت میز نشینی عادت کرده‌اید و در حین کار، به بدن خود حرکت و پیچ و تاب خاصی نمی‌دهید.
عادت‌های غلطی که با بهداشت فردی سر و کار دارند:
یکی دیگر از ابعاد رفتار درست در بهداشت فردی و روزانه شما خلاصه می‌شود. در اکثر موارد، عادت‌های نادرست اینچنینی دیگران را از شما فراری می‌کنند و حتی باعث می‌شوند که فرد در نزد دیگران نیز به عنوان یک آدم (چندش آور) یاد شود!
عادت‌های نادرست در زمینه بهداشت فردی عبارتند از:
_دیر به دیر شستن لباس‌ها و پوشیدن لباس‌هایی که بد بو، چرک مرده یا شوره زده هستند
_خارج کردن باد گلو یا باد معده در حضور دیگران
_ور رفتن یا بازی کردن با بینی و خارج کردن محتویات آن در جمع
_گرفتن ناخن‌ها در مکان نامناسب و جمع نکردن آنها از روی فرش یا هر سطح دیگری
_استفاده از خلال دندان یا کشیدن نخ دندان در حضور بقیه
_پرت کردن آب دهان در خیابان یا در حضور دیگران
_مسواک نزدن، عدم استفاده از نخ دندان و خلال دادن و بی‌توجهی نسبت به استفاده از دهان شویه
_خاراندن مداوم پوست یا مو در جمع
_استفاده از محصولات آرایشی یا لباس‌های دیگران بدون اجازه گرفتن از آنها
_عطسه کردن در کف دست یا نپوشاندن دهان در هنگام عطسه
_دستکاری جوش‌های صورت یا بدن و ترکاندن و تخلیه کردن آنها جلوی بقیه
_جمع نکردن موهای سر، موهای زائد یا ناخن‌هایی که در کف حمام ریخته شده‌اند
_جدا نکردن موهای چسبیده شده به شانه پس از شانه کردن موها
_تمیز نکردن میز آرایش بعد از شانه زدن، آرایش کردن یا انجام روتین مراقبت از پوست و مو
_به موقع حمام نرفتن یا گرفتن دوش‌های نامنظم
_دوش گرفتن با عطر و ادکلن
_رها کردن دستمال کاغذی، ماسک تنفسی، خلال دندان، نخ دندان یا هر وسیله بهداشتی دیگری در محیط
رفتارها و عادات نادرستی که در ارتباط با دیگران انجام می‌دهید:
داشتن روابط اجتماعی خوب، یکی از مهمترین خواسته‌های هر فرد در زندگی محسوب می‌شود. اما یک سری از عادت‌های نادرست می‌توانند روابط شما را خدشه دار کنند یا حتی باعث برهم خوردن روابط مختلف بشوند. پس بهتر است که چنین رفتارهای نادرستی را با یک رفتار درست جایگزین کنید و به نوعی روابط خود با دیگران را بهبود ببخشید.
رفتارها و عادات نادرستی که در ارتباط با دیگران مرتکب می‌شویم:
_یک طرفه به قاضی رفتن و قضاوت کردن افراد بدون گوش دادن به حرف‌های آنها
_شایعه پراکنی درباره دیگران
_منحرف کردن بحث در هنگام صحبت یا مکالمه با دیگران
_خود محوری، حرف خود را به کرسی نشاندن یا منحرف کردن بحث به سوی موضوعاتی که فقط خودتان به آنها علاقه دارید.
_برقرار نکردن ارتباط چشمی در هنگام صحبت با دیگران و نگاه کردن به در و دیوار یا زمین
_شکستن بند انگشتها یا همان قلنج در حضور دیگران
_خیره شدن و زل زدن به دیگران و علی‌الخصوص کودکان برای ترساندن آنها
_نپذیرفتن مسئولیت‌هایی که به شما مرتبط هستند.
_جویدن سر مداد یا خودکار
_نداشتن تن صدای مناسب یا تند تند، بلند یا خیلی آهسته صحبت کردن
_بازی کردن یا چک کردن بیش از حد گوشی در هنگام صحبت با دیگران
_فاش کردن رازها و حرف‌های یک دوست، آشنا، شریک عاطفی یا فامیل بعد از قطع رابطه یا جدایی
_گفتن دروغ‌های ریز و درشتی که از سر عادت اتفاق می‌افتند.
_حرف زدن با خود در جمع
_شکستن خط قرمزها یا تجاوز به حریم خصوصی دیگران
_بازی کردن با انگشتها، ضربه زدن با انگشت بر روی میز یا تکان دادن پاها در حضور بقیه
_بدقولی و پس ندادن قرض یا اماناتی که تاریخ مشخصی را برای ادا کردن آنها مشخص کرده‌اید.
_آه کشیدن‌های مداوم یا زیر لب غر زدن
_انتقاد بی‌مورد از دیگران به جای رفتار درست و انتقاد به جا
_تفکرات اشتباهی مثل افکار نژاد پرستانه، فاصله طبقاتی و همجنس‌گرا ستیزی درباره دیگران
_صحبت کنایه آمیز و ناراحت کننده در مورد ویژگی‌های ظاهری فرد، مثل قد، وزن، رنگ پوست، اندازه بینی یا…
_وقفه ایجاد کردن‌های مداوم در میان صحبت دیگران
_به دنبال حاشیه بودن و یا به اصطلاح از کاه کوه ساختن
