ویژن برد چیست؟ چگونه ویژن برد درست کنم و چه کاربردی دارد؟

«تبدیل رویاهای خود به واقعیت کاملاً ممکن است»؛ این جمله‌ای است که برخی از تأثیرگذارترین رهبران فکری جهان همچون دیپاک چوپرا، گابریل برنشتاین و اپرا، باآن کاملا موافقند. و یک جمله جادویی نیست که یک شبه اتفاق بیافتد، بلکه برای موفقیت، در ابتدا باید نیت خود را مشخص کنید و در کنارش باور داشته باشید که به واقعیت تبدیل خواهد شد، سپس گام های فعالی در جهت تحقق آن ایده بردارید.

مهم نیست که چه اهدافی دارید، اهداف و آرزوهای شما منحصر به فرد هستند، فقط باید یاد بگیرید، جهت دستیابی به آنها آرام‌تر و صبورترباشید و ایمان داشته باشید که تلاش شما برای رسیدن به آنها بدون نتیجه نخواهد بود، در این راستا یک ویژن برد عالی بهترین کمک را به شما خواهد کرد. ویژن بردها کمک می‌کنند تا اهداف، ارزش ها و مقاصد خود را تعیین و اولویت‌بندی کنید.

بیشتر بخوانید:سابلیمینال چیست ؟ انواع مختلف سابلیمینال و کاردبردهایشان

ویژن برد چیست؟

به زبان ساده نمایش تصویری از اهداف است. این تصاویر که معمولاً به اندازه پوستر هستند، حاوی انواع تصاویر و کلماتی هستند که نشان دهنده‌ی اهدافی است که شما تلاش میکنید که آنها را انجام دهید و بدست آورید. با توجه به روانشناسی امروز، تمرینات ذهنی (مانند تجسم) می‌تواند انگیزه، اعتماد به نفس و حتی عملکرد حرکتی را افزایش دهد. در واقع، در یک مطالعه، محققان دریافتند که در ورزشکاران، تجسم تقریباً به اندازه تمرین فیزیکی مؤثر است. قرار دادن اهداف خود بر روی برد و ساخت ویژن برد در قالب بصری در واقع میتواند به دستیابی به اهداف کمک کند. ساخت ویژن برد سرگرم کننده است و می تواند کاملا هنری و خلاقانه باشد. فرآیند ساخت ویژن برد به کاشتن اهداف در ذهن کمک می‌کند و انرژی آن هدف را به جهان می‌فرستد.

کاربرد ویژن برد

علاوه بر این واقعیت که یک ویژن برد به تبدیل یک رویا به واقعیت کمک می کند، در سطوح دیگر نیز کاربرد دارد، عمل ساخت ویژن برد به شناسایی و شفاف‌سازی اهداف و رویاها کمک می کند. به ما کمک می‌کند تا بر ارزش‌ها و انتخاب‌های سبک زندگی تمرکز کنیم و ابزاری مؤثر برای همسویی و تغییر در راستای اهدافمان است.
ویژن بردها رویاها و اهداف را در تصورات و دنیای ما فعال و قابل باور نگه می‌دارند. ویژن بردها به عنوان نقشه ای برای رسیدن به رویاها و اهداف ما عمل می‌کنند و به ما کمک می‌کنند تا بر روی آنها تمرکز کنیم، در راستای رسیدن به آنها برنامه ریزی کنیم و وظایف لازم را در مسیر دستیابی به آنها انجام دهیم.

نحوه ساخت ویژن برد

ویژن بردها بخش مهمی از فرآیند هدف گذاری سالانه هستند، که به ما در دستیابی به رویاها و اهدافمان کمک می‌کند. در ادامه به یک آموزش مرحله ای آسان و موثر میپردازیم.

1-وضعیت سال گذشته زندگی خود را از هر نظر بررسی کنید:

این گام اولیه است تا در نظر بگیرید الان کجای زندگی هستید، در سال گذشته چه اتفاقی افتاده است، به چه اهدافی دست یافته‌اید، چه درس هایی یاد گرفته‌اید و چه چیزهایی در حال حاضر میخواهید. این مرحله  زمینه را برای مرحله بعد فراهم می‌کند.

۱_لیستی از اهداف مهم خود تهیه کنید:

این مرحله شامل همه چیز می‌شود، از اهداف و رویاهای بزرگ، تا لیست آرزوهای کوچک و مقاصد رفتاری و تغییر اخلاق و … را در بر میگیرد، همه‌ آنها را یادداشت کنید.
بعد از آن افکار و یادداشت هایمان را مرور کنید و اولویت ها را مشخص کنید و ببنید چیزهایی که واقعاً می‌خواهید بیش از هر چیز دیگری اتفاق بیفتد چیست، تأمل کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما مهم است. در مورد بخش هایی از زندگی خود که واقعاً می‌خواهید تغییر دهید و روی کلماتی که آن بخش ها به ذهن شما می آورند فکر و تمرکز کنید.

اگر فکر می‌کنید نوشتن تمامی آرزوها سردرگم‌تان می‌کند، سعی کنید اهداف و آرزوهای خود را به صورت دسته‌بندی شده بنویسید.

  • سلامتی
  • روابط
  • تناسب‌اندام
  • تفریح
  • شغل
  • و…

در صورت تمایل دسته‌های دیگری را که برای شما مهم هستند را هم وارد کنید.

ویژن برد

۲_برای اهداف و آرزوهای خود تصاویر مرتبط پیدا کنید:

اکنون زمان آن رسیده است که تصاویر و کلماتی را که اهداف شما را تداعی می‌کنند، جستجو کنید. این تصاویر را میتوان از مجلات و کتابهای قدیمی یا به صورت چاپ شده از اینترنت بدست آورد. لازم نیست عکس‌هایی که انتخاب می‌کنید دقیقاً شبیه همان چیزی باشند که در ذهن دارید، کافیست تصاویری را پیدا کنید که تداعی کننده آرزوهای شما باشند و در شما انگیزه ایجاد کنند.

۴_ساخت ویژن برد را شروع کنید:

حال تصاویر و کلمات خود را روی ویژن برد خود مرتب کنید و بچسبانید. تصاویر را مرور کنید و تصمیم بگیرید که کدام تصویر را در کجای ویژن برد قرار دهید و اگر لازم شد تصاویر را برش دهید یا تصاویر بیشتری اضافه کنید یا یکسری را حذف و اضافه کنید.

ویژن برد

۳_هرچیزی که تابلو را زیباتر میکند جمع آوری کنید:

این یک مرحله‌ی اختیاری است اما راهی خلاقانه برای تکمیل ویژن برد شما است. می‌توانید روی ویژن برد از وسایلی مانند پولک‌های پر زرق و برق، تور، روبان چسب‌ها و روان‌نویس‌های رنگی یا هر چیز دیگری که می‌خواهید بچسبانید.

بیشتر بخوانید:روان شناسی رنگ ها | راهنمای کامل روانشناسی رنگ ها

۵_محل خاصی را برای نصب ویژن برد انتخاب کنید:

تماشای هر روز آن و فکر کردن به آرزوهایی که روی این تخته چسبانده شده‌اند، بیشترین اهمیت را دارد، وقتی کارتان تمام شد، تابلوی دید خود را در مکانی قرار دهید که در محدوده دید شما باشد، اتاق خواب، دفترکار، یا حتی در کنار تلویزیون باشد، زیرا نکته کلیدی این است که تا آنجا که ممکن است به آن نگاه کنید. اگر با نصب آن روی دیوار راحت نیستید، پیشنهاد می‌شود یک نسخه کوچکتر ایجاد کنید و همراه خود داشته باشید، یا به عنوان پس‌زمینه لپ‌تاپ یا صفحه اصلی گوشی خود از آن استفاده کنید.

ساخت ویژن برد فقط شروع است! اکنون زمان آن است که از آن به عنوان یک راهنما و نقشه راه برای آینده جدید خود استفاده کنید. ویژن بردها به ما این امکان را می دهند که به روشی منحصر به فرد، آنچه را که واقعاً در زندگی خود آرزو می‌کنیم، با صدای بلند بگوییم که آماده‌ایم آن را ایجاد یا دریافت کنیم و سپس با کائنات همکاری کنیم تا آن را وارد زندگی خود کنیم. دیدن منظم ویژن برد با تصاویر و کلماتی که اهداف، آرزوها و ارزش های ما را نشان می‌دهد،به ما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهیم انجام دهیم، یادآوری کند و کمک می‌کند که حرکت به سمت آن چیزها را هم آگاهانه و هم ناخودآگاه، ادامه دهیم.

FavoriteLoadingپسندیدم

درباره‌ی نگار اسماعیل زاده

همچنین ببینید

آیا ایده آل گرایی یا کمال گرایی یک رفتار مخرب است؟

آیا ایده آل گرایی یا کمال گرایی یک رفتار مخرب است؟

در این مقاله از وبسایت نیمه شب به بررسی این موضوع که آیا ایده آل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *