اشتباهات رایج در استفاده از ماسک که از آن بی خبرید!

در دوران اوج بیماری کرونا ، تنها استفاده از ماسک به تنهایی کفایت نمی کند بلکه باید به طور اصولی از ماسک استفاده نمود و همچنین افراد بسیاری هستند که در خصوص آن ، اشتباهاتی را مرتکب می شوند که به دامن زدن بیشتر کرونا منجر می شود و به همین جهت در این مقاله سعی داریم که به اشتباهات رایج در استفاده از ماسک که از آن بی خبرید! بپردازیم ، جهت آشنایی با این خطا و اشتباهات و همچنین آشنایی با نکات زدن ماسک ، با ما در ادامه مطلب ، همراه باشید.

ممکن است ماسک کاملاً جدید باشد، اما قبل از اینکه ماسک به دست شما برسد احتمالا سطوح مختلفی را لمس کرده است، مخصوصاً اگر دست ساز باشد؛ بنابراین آن را در آب گرم با مواد شوینده یا صابون بشویید. آن را با آب خوب بشویید. سپس آویزان کنید تا خشک شود. یا ماسک را به مدت 5 دقیقه در یک چهارم آب با 2 قاشق غذاخوری سفید کننده یا یک گالن با یک سوم فنجان سفید کننده خیس کنید.

احتمالاً در طول روز دستان خود را شستشو می دهید. برای دور نگه داشتن میکروب ها و کمک به ماسک در انجام نقش خود، قبل از استفاده دستان خود را بشویید یا از ضد عفونی کننده دست با 60٪ الکل استفاده کنید قبل از استفاده و هر زمان که بخواهید آن را روی صورت خود تنظیم کنید باید این کار را انجام دهید. ماسک را از بند آن بگیرید و بدنه آن را لمس نکنید. بعد از برداشتن آن دوباره دستان خود را تمیز کنید.

هنگام سوار شدن به ماشین به راحتی می توانید ماسک خود را روی داشبورد یا صندلی بریقرار دهیدزید؛ اما ماسک زمانی که روی صورت نیست، به مکانی تمیز نیاز دارد. اگر ماسک خیس یا کثیف نیست آن را در میان یک کاغذ یا کیسه قرار دهید تا کپک زده یا فاسد نشود. اگر برای غذا خوردن بیرون هستید می توانید آن را در جیب یا کیف پول قرار دهید اما هرگز روی میز قرار ندهید. بعد از غذا، دستان خود را بشویید و سپس ماسک خود را دوباره روی صورت قرار دهید.

ماسک ها جذب کننده ی باکتری ها و ویروس ها هستند. اگر مدت زمان زیادی روی صورت قرار داشته باشند، می توانند به عفونت اجازه ورود دهند. بعد از هر بار استفاده، ماسک را داخل لباسشویی معمولی با آب گرم (160 درجه فارنهایت) قرار دهید. یا حداقل 20 ثانیه آن را در آب داغ و صابون بشویید. سپس آن را در معرض نور زیاد، یا هوا قرار دهید تا خشک شود.

اگر ماسک شما پاره شده است، سوراخ دارد، فرسوده شده است یا آلوده است، وقت آن است که آن را تعویض کنید. برای ماندگاری بیشتر ماسک های خود، اجازه ندهید که بزاق، عرق، آرایش یا چیزهای دیگر روی آنها قرار گیرد – در صورت عدم شستشو، پارچه آسیب می بیند. (همچنین ماسک های مرطوب به درستی عمل نمی کنند.) ماسک های کثیف یا مرطوب را در کیسه پلاستیکی قرار دهید تا بتوانید آنها را بشویید.

برای این که صورت بدون آلودگی و بثورات پوستی باشد، آن را با یک پاک کننده ملایم بشویید. از مرطوب کننده استفاده کنید – این کار یک لایه محافظت اضافی ایجاد می کند. (اگر پوست شما چرب است، از ژل استفاده کنید.) متخصص پوست می تواند به شما در انتخاب محصولی با بهترین مواد برای پوست کمک کند. به عنوان مثال، دی متیكون می تواند به لطیف شدن پوست كمك كند. هر 4 ساعت و به مدت 15 دقیقه، می توانید از ماسک استفاده نکنید، البته اگر در شرایط مناسبی قرار داشتید.

ماسک های یکبار مصرف برای استفاده چند باره مناسب نیستند. مطمئن شوید ماسکی که استفاده کنید قابل استفاده مجدد است. ماسک باید بینی و دهان را بپوشاند، بدون شکاف جانبی بزرگ. سمت رنگی (معمولاً آبی) باید رو به بیرون باشد. هنگامی که از ماسک یکبار مصرف استفاده کردید، آن را با خیال راحت درون سطل آشغال بیندازید. اگر ماسک خود را برای غذا خوردن برداشتید، وقتی غذای خود را تمام کردید آن را با یک ماسک تازه جایگزین کنید.

اگر ماسک شما خیلی بزرگ است، بند های آن را از پشت سر خود عبور ندهید. در عوض آنها را گره بزنید تا کمی کوتاه شوند. گره را پشت گوش خود قرار دهید تا ماسک در کناره ها جمع نشود و شکاف نداشته باشد. اگر بند ها خیلی کوتاه است، طول آنها را با نخ افزایش دهید.

صحبت کردن با ماسک احساس عجیبی دارد؛ بنابراین اینکه برای اطمینان از شنیده شدن صدای تان، ماسک خود را لمس یا آن را کنار بکشید یک واکنش طبیعی است. اگر ماسک خود را آنقدر آزاد بگذارید که بتوانید آزادانه نفس بکشید و صحبت کنید، دیگران می توانند صدای شما را خوب درک کنند.

ماسک باید کاملاً در نیمه پایین صورت و چانه قرار بگیرد. وقتی چانه شما پوشانیده نشود، ویروس ها می توانند وارد شوند و به دهان، بینی و چشم شما برسند. همچنین می توانند از دهان شما خارج شده و به دیگران منتقل شوند.

دلیل استفاده از ماسک این است که مطمئن شوید مخاط و بزاق از بینی و دهان شما خارج نمی شود و به شخص دیگری سرایت نمی کند. همچنین از شما در برابر دیگران که ممکن است شما را آلوده کنند محافظت می کند. اگر عینک شما بخار گرفته است، قسمت روی بینی را سفت کنید تا نفس گرم شما از قسمت بالای ماسک خارج نشود.

هرچند ماسک زدن یکی از روش‌های پیشگیری از بیماری کرونا است، اما در کنار ماسک زدن باید سایر روش‌های پیشگیری از بیماری‌های تنفسی مانند تزریق واکسن (در مورد آنفلوانزا، کرونا و …)، شستشوی دست، حفظ فاصله ۲ متر با دیگران، تهویه مناسب، عدم تردد در مکان‌های شلوغ  را به کار گرفت.

باید توجه کرد که استفاده از ماسک در مورد فعالیت‌های ورزشی مانند شنا، مجاز نیست و رعایت فاصله اجتماعی اهمیت بیشتری دارد. در مورد ورزش هایی نظیر فوتبال نیز با توجه به این مهم که این ورزش ها باید در فضاهای باز انجام شوند، استفاده از ماسک در حین این فعالیت‌ها ضرورتی ندارد.

شاید برای برخی از افراد استفاده طولانی مدت از ماسک کمی ناراحت کننده باشد، ولی با توجه به مزایای آن در حفظ سلامت جامعه، سودمند است. اگر جنس لایه درونی ماسک از پارچه مناسب تهیه شده باشد تحمل آن بر روی صورت بسیار قابل تحمل‌تر می‌شود. برخلاف برخی شایعات استفاده طولانی مدت از ماسک به هیچ عنوان سبب تجمع دی اکسید کربن بازدمی یا کاهش اکسیژن خون یا آسیب مغزی نمی‌شود.

برخی افراد تصور می‌کنند که افزایش بیش از حد تعداد لایه‌ها، حفاظت بیشتری را خواهند داشت. در حالیکه اگر ماسک از لایه های استاندارد و جنس مناسب و سایز مناسب صورت باشد و مخصوصا به نحو مناسب استفاده شود، نیاز به افزایش لایه و ضخیم تر کردن ماسک نیست. زیرا زیاد از حد ضخیم بودن ماسک می تواند خستگی و ناراحتی ایجاد کند و  تنفس را سخت کند.

برخی نیز از درد لاله گوش در اثر استفاده از کش نگهدارنده ماسک شکایت دارند که برای حل این مشکل میتوان بندهای ماسک را به جای پشت گوش، پشت سر، گره زد یا از بندهای متناسب با اندازه سر خود استفاده کنند.

همچنین تعدادی از مردم نیز مه گرفتگی شیشه های عینک در هنگام ماسک زدن را نارحت کننده می دانند که این مشکل نیز با شستشوی شیشه های عینک با آب و صابون و خشک کردن آن قبل از استفاده از ماسک حل می شود.

برخی از افراد نیز اذعان می کنند که استفاده از ماسک سبب تحریک و حساسیت پوستی در آنها می شود، در حالی که استفاده از جنس پارچه مناسب و استاندارد مشکل را حل می‌کند.

استفاده از محافظ‌های صورت به عنوان جایگزین ماسک توصیه نمی‌شود. این محافظ‌ها همراه با ماسک زدن به شرطی که اطراف صورت را به طور کامل پوشش دهند در تماس‌های نزدیک با دیگران می‌توانند استفاده شوند. استفاده از محافظ صورت برای حفاظت از مخاط چشم‌ها به عنوان یک راه ورود ویروس و عوامل بیماری‌زا است.

قبل و بعد از استفاده ماسک لازم است دست ها به نحو صحیح شستشو داده شوند. ماسک باید از پل بینی تا چانه و اطراف صورت را در بر گیرد. در موقع درآوردن، ماسک باید از بند گرفته شود و در سطل زباله یا در کیسه مخصوص نگهداری شود.

در مدت زمان پوشیدن ماسک، افراد باید از تماس دست با سطح ماسک اجتناب کنند و در صورت نیاز به تنظیم ماسک با دست، به دلیل احتمال بالای آلودگی میکروبی سطح جلوی ماسک، دست‌های خود را با محلول ضدعفونی دست، ضدعفونی کرده و در صورت فراهم بودن شرایط شستشو در فواصل کاری با آب و صابون بشویند.

بیرون ماندن بینی و چانه از ماسک، شل بودن ماسک، دست زدن به سطح ماسک، نپوشاندن کامل صورت از طرفین یا بالا و پایین از مهم ترین رفتارهای غلط و رایج در هنگام ماسک زدن است.

پوشانده ماندن بینی بسیار بیشتر از سایر نقاط اهمیت خاص دارد؛ چرا که گیرنده‌های مخصوص ویروس کرونا در سلول‌های مژک‌دار بینی تعداد بسیار زیادی دارند. از آنجا که بجز ماسک هیچ وسیله ای برای پوشاندن ورودی مجرای بینی وجود ندارد، لذا در صورت عدم استفاده به هنگام و صحیح از ماسک همواره احتمال ابتلا به بیماری کووید19 و سایر بیماری‌های تنفسی وجود دارد.

از آنجا  که واکسن و روش‌های دیگر هیچکدام نمی‌توانند با پوشاندن بینی مانع از ورود ویروس به بدن شوند، لذا ماسک همواره جایگاه ویژه خود را در جلوگیری از ابتلا دارد و بدون ماسک حتی افراد واکسینه شده هم به محض ورود ویروس از دهان و بینی احتمال دارد که مبتلا شوند.

هر روز خبر ابتلا، بستری و فوت افراد زیادی را بر اثر بیماری کرونا می‌شنویم و آه حسرت می‌کشیم که کاری از دست مان بر نمی‌آید. غافل از این که به مهم‌ترین، اصلی‌ترین و ساده‌ترین راهکارها بی‌توجه هستیم و امید است با رعایت راهکارهایی که در فوق ارائه شد و همچنین رعایت نکات زدن ماسک ، شاهد افزایش سلامت آحاد جامعه باشیم.