طرز تهیه چند مدل اسموتی با انواع میوه های بهاری

اسموتی یکی از ترکیب های خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. میوه های بهاری خوشمزه ترین میوه های موجود هستند. بنابراین میکس آنها ترکیب خوشمزه ایی را به وجود می آورد.

برای تهیه اسموتی های بسیار خوشمزه و سالم با ما همراه باشید.

 

دستور تهیه اسموتی سبز بهاری:

مواد لازم:

دو فنجان دوغ
1 فنجان کفیر ساده
1 موز
3 فنجان میوه یخ زده ، من از مخلوط منجمد انبه ، توت فرنگی ، آناناس استفاده کردم
3 فنجان سبزی کلم پیچ خرد شده

طرز تهیه:
کفیر و دوغ را در مخلوط کن خود بریزید.
سبزیجات خرد شده را 1/3 بار اضافه کنید و مخلوط کنید.
موز را اضافه کنید
میوه یخ زده را اضافه کرده و مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شود.
در انتها و به صورت اختیاری میتوانید برای خوشمزه تر شدن چند قاشق عسل به ترکیب بدست آمده اضافه کنید.

بیشتر بدانید: ایا موز چاق کننده است؟

اسموتی شاه توت:

مواد لازم:

۱/۴ فنجان آب سیب

۱/۲ فنجان بلوبری یخ زده

یک قاشق غذاخوری آبلیمو

و مقداری دارچین

همه این مواد را روی دور تند با هم مخلوط کنید و در آخر دارچین را به آن اضافه کنید. برای تهیه این اسموتی لازم نیست حتما شاه توت بخرید، می‌توانید از بستنی یخی شاه توت هم استفاده کنید.

اسموتی توت فرنگی:

اسموتی توت فرنگی

مواد لازم:

۱ پیمانه توت فرنگی

۲ عدد پرتقال خونی

۲ عدد هویج

شیر ۱/۲ پیمانه

موز ۱ عدد

عسل ۲ قاشق سوپ خوری

توت فرنگی ها را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید. پرتقال ها را پوست گرفته طوری که هیچ پوست سفید رنگی نداشته باشد. هویج ها را با دستگاه آبمیوه گیری آب بگیرید. موز را هم بعد از جدا کردن پوست خرد کنید.

اگر توت فرنگی دوست دارید پس دسر های توت فرنگی از علاقه مندی های شما است.
سپس میوه ها و آب هویج و همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید.مخلوط کن را روشن کنید، و صبر کنید تا اسموتی نرم و یکدستی بدست اورید.

اسموتی خیار:

اسموتی کم کالری

مواد لازم:

2 عدد خیار

اسفناج

ریحان

دو عدد سیب سبز

یک عدد لیمو

نصف فنجان نعناع

خیار و سیب را پوست بگیرید و آن ها را خرد کنید سپس همه مواد را درون مخلوط کن بریزید و با یخ سرو کنید.

اگر میخواهید دستور تهیه بستنی های خوشمزه ی بهاری را ببینید اینجا کلیک کنید

اسموتی کیوی:

مواد لازم:

۵/۲ پیمانه انبه

سه چهارم پیمانه ماست کم چرب

یک چهارم پیمانه عسل

یک دوم قاشق پوست لیموترش

۳ عدد کیوی

ابتدا انبه‌ و ماست و دو قاشق عسل را داخل مخلوط کن بریزید تا یک دست شود. سپس مخلوط بدست آمده را درون لیوان بریزید. و سپس ماست، پوست لیموترش و عسل را به همراه کیوی‌ داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. به آرامی مایع جدید را روی قبلی بریزید.

اسموتی آلبالو:

اسموتی

مواد لازم برای ۲ نفر:
۱ پیمانه آلبالو
۱ پیمانه یخ قالبی
۱ عدد موز
یک دوم پیمانه ماست چکیده
شربت آلبالو یا شربت ساده یک سوم پیمانه

موز را  یک ساعت در فریزر قرار دهید تا زمانی که یخ بزند، سپس هسته آلبالوها را خارج کنید. آلبالوها را داخل مخلوط کن بریزید، سپس یخ های قالبی را اضافه می کنیم. و مخلوط میکنیم تا یکدست شود. سپس ماست چکیده را به همراه موز یخ زده و شربت آلبالو اضافه می کنیم و مواد را مخلوط میکنیم تا یکدست شود. سپس داخل لیوان ریخته و سرو کنید.

البالو یکی از میوه های ترش خوشمزه در فصل بهار و تابستان است. خیلی از ما با روش های مختلف البالو را نگهداری می کنیم تا در فصل های دیگر استفاده کنیم. ما چند دسر مختلف با البالو را به شما اموزش میدهیم تا با خوردن ان در هر فصلی لذت ببرید.

FavoriteLoadingپسندیدم

درباره‌ی پریا زندی

پریا زندی هستم دانشجوی رشته مهندسی برق و علاقمند به زبان انگلیسی. مدتیست که در تیم نیمه شب کار تولید محتوا میکنم و به لطف تیم نیمه شب موفق شدم مطالبی رو که ترجمه می کنم بتونم با شما به اشتراک بذارم. ممنون میشم اگر نظراتتون رو راجب مقاله هایی که قرار میدم بدونم!

همچنین ببینید

با ترکیبات هفت ادویه و انواع آن بیشتر آشنا شوید

هفت ادویه از ترکیب چندین ادویه با طبعی گرم تهیه می‌شود که عطر و طعم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.