طرز تهیه سالاد رژیمی سینه مرغ با ذرت

در مقالات پیشین از وبسایت نیمه شب ، آموزش انواع سالاد رژیمی و غیر رژیمی ارائه شد و حال امروز در این مقاله ، همراه شما هستیم با آموزشی دیگر تحت عنوان طرز تهیه سالاد رژیمی  سینه مرغ با ذرت.این سالاد ، یکی دیگر از سالادهای خوشمزه و مفید است که به دلیل دارا بودن  کالری ،کربوهیدرات،پروتئین ،کلسترول،پتاسیوم و کلسیم بسیار پر طرفدار بوده  و با توجه به پر خاصیت بودن آن ، یک وعده غذای کامل محسوب می گردد.
اکنون شما عزیزان با مطالعه این مقاله ، می توانید این سالاد رژیمی فوق العاده را برای خود و عزیزانتان در منزل تهیه نموده و از طعم بی نظیر آن ، لذت ببرید.
مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی
سینه مرغ:1عدد قطعه قطعه و آبپز شده
روغن زیتون: 2قاشق غذاخوری
پیاز قرمز خرد شده:1عدد
آووکادوخرد شده :1عدد
ذرت تازه یا کنسرو شده:1فنجان
ماست یونانی: 1فنجان (در سالاد رژیمی ، بهتر است که از ماست چکیده استفاده گردد )
سیر خرد شده:3حبه
لیمو:2 قاشق چایخوری
خردل:1قاشق غذاخوری
جعفری تازه :1قاشق غذاخوری
شوید تازه: 1قاشق غذاخوری
 به مقدار لازم: نمک و فلفل
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد کرفس با انگور و مغز گردو
طرز تهیه سالاد رژیمی
مرحله اول تهیه سالاد رژیمی 
ابتدا سینه مرغ را به قطعات کوچک خرد کنید سپس آن را آب پز نموده  و داخل روغن زیتون ، کمی تفت دهید و کنار بگذارید.
مرحله دوم تهیه سالاد رژیمی
در این مرحله ذرت،پیاز ،سیر،شوید را کاملا شسته و خوب آبکشی وخردکنید و درآخر نمک، فلفل و لیمو را به ماست تان اضافه نموده و خوب هم بزنید و وقتی که سس ماست آماده شد آن را کنار بگذارید.
مرحله سوم تهیه سالاد رژیمی
در نهایت ، مواد آماد شده را داخل ظرف متوسط بریزید وسس ماست را هم به آنها اضافه نمایید و با قاشق بزرگ خوب به هم بزنید تا تمامی مواد ، کاملا جذب هم شوند. بهتر است به مدت ده دقیقه اجازه دهید تا سالاد به خوبی خودش را بگیرد.
بعد ازده دقیقه سالاد شما کاملا آماده است و میتوانید آن را نوش جان کنید.
نکات ضروری 
– توجه کنید که سینه مرغ را نباید به قطعات درشت خرد نمود.
–  بهتر است برای خوشمزه تر شدن سالاد ، داخل ماست دو قاشق سس مایونز اضافه نمایید و هم بزنید تا سس یکدست شود.
– شما می توانید برای این نوع سالاد ، بجای سینه مرغ از چند عدد تخم مرغ آب پز شده نیز استفاده کنید.
– دقت داشته باشید که بسته به سلیقه خودتان میتوانید مواد و یا سبزیجات بکار برده شده داخل سالاد را تغییر دهید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد سیب زمینی و شوید
 سخن پایانی
در پایان ، می توانید گاهی نیز برای تنوع دادن به سالادهای خود از تکه های ژامبون و یا سوسیس استفاده کنید و طعم سالاد خود را متفاوت و لذیذتر کنید.
FavoriteLoadingپسندیدم

درباره‌ی منیژه فتحعلی زاده

منیژه فتحعلی زاده هستم. لیسانس کتابداری با هیجده سال سابقه خدمت در کتابخانه پزشکی ارومیه. هفت سال داوطلبانه به عنوان مروج با جهاد کشاورزی همکاری داشتم . چندین بار مروج نمونه زنان روستایی استان انتخاب شدم . به علت علاقه ای که به نوشتن مخصوصا دستور غذاهای سنتی فراموش شده داشتم، در حال حاضر در تیم نیمه شب هستم.

همچنین ببینید

طرز تهیه ترشی زو (بیهلر)

ترشو زو یک نوع ترشی‌ گیاهی مفید و خوشمزه است که با گیاه زو تهیه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.