طرز تهیه سالاد رژیمی سینه مرغ با ذرت

در مقالات پیشین از وبسایت نیمه شب ، آموزش انواع سالاد رژیمی و غیر رژیمی ارائه شد و حال امروز در این مقاله ، همراه شما هستیم با آموزشی دیگر تحت عنوان طرز تهیه سالاد رژیمی  سینه مرغ با ذرت.این سالاد ، یکی دیگر از سالادهای خوشمزه و مفید است که به دلیل دارا بودن  کالری ،کربوهیدرات،پروتئین ،کلسترول،پتاسیوم و کلسیم بسیار پر طرفدار بوده  و با توجه به پر خاصیت بودن آن ، یک وعده غذای کامل محسوب می گردد.

اکنون شما عزیزان با مطالعه این مقاله ، می توانید این سالاد رژیمی فوق العاده را برای خود و عزیزانتان در منزل تهیه نموده و از طعم بی نظیر آن ، لذت ببرید.

سینه مرغ:1عدد قطعه قطعه و آبپز شده

روغن زیتون: 2قاشق غذاخوری

پیاز قرمز خرد شده:1عدد

آووکادوخرد شده :1عدد

ذرت تازه یا کنسرو شده:1فنجان

ماست یونانی: 1فنجان (در سالاد رژیمی ، بهتر است که از ماست چکیده استفاده گردد )

سیر خرد شده:3حبه

لیمو:2 قاشق چایخوری

خردل:1قاشق غذاخوری

جعفری تازه :1قاشق غذاخوری

شوید تازه: 1قاشق غذاخوری

 به مقدار لازم: نمک و فلفل

ابتدا سینه مرغ را به قطعات کوچک خرد کنید سپس آن را آب پز نموده  و داخل روغن زیتون ، کمی تفت دهید و کنار بگذارید.

در این مرحله ذرت،پیاز ،سیر،شوید را کاملا شسته و خوب آبکشی وخردکنید و درآخر نمک، فلفل و لیمو را به ماست تان اضافه نموده و خوب هم بزنید و وقتی که سس ماست آماده شد آن را کنار بگذارید.

در نهایت ، مواد آماد شده را داخل ظرف متوسط بریزید وسس ماست را هم به آنها اضافه نمایید و با قاشق بزرگ خوب به هم بزنید تا تمامی مواد ، کاملا جذب هم شوند. بهتر است به مدت ده دقیقه اجازه دهید تا سالاد به خوبی خودش را بگیرد.

بعد ازده دقیقه سالاد شما کاملا آماده است و میتوانید آن را نوش جان کنید.

– توجه کنید که سینه مرغ را نباید به قطعات درشت خرد نمود.

–  بهتر است برای خوشمزه تر شدن سالاد ، داخل ماست دو قاشق سس مایونز اضافه نمایید و هم بزنید تا سس یکدست شود.

– شما می توانید برای این نوع سالاد ، بجای سینه مرغ از چند عدد تخم مرغ آب پز شده نیز استفاده کنید.

– دقت داشته باشید که بسته به سلیقه خودتان میتوانید مواد و یا سبزیجات بکار برده شده داخل سالاد را تغییر دهید.

در پایان ، می توانید گاهی نیز برای تنوع دادن به سالادهای خود از تکه های ژامبون و یا سوسیس استفاده کنید و طعم سالاد خود را متفاوت و لذیذتر کنید.