نیمه شب | مجله آنلاین علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب مجلهای برای همه
شاید در بازار چشمتان به محصولاتی تحت عنوان نمک حمام خورده باشد و از خود پرسیده باشید که نمک حمام چیست و طریقه مصرف آن چیست.
نمک های حمام ، مواد معدنی پودر شده ای هستند که به آب اضافه می شوند تا برای استحمام استفاده شوند.
گفته می شود که آنها باعث تمیز شدن و نرمی و لطافت پوست می شوند ،همچنین ویژگی قارچ کشی آنها باعث لذت بردن دو چندان از استحمام می شود.
استفاده از نمک حمام به آسانی خصوصیات حمامهای معدنی طبیعی یا چشمه های آب گرم را به حمام شما می آورد.
برخی از نمک های حمام حاوی گلیسیرین هستند و خواص نرم کنندگی و مرطوب کنندگی بالایی را دارا هستند.
به انواع صابون های حمام ، عطرها و رنگهای متنوعی اضافه می شود. این عطرها برای افزایش لذت از رایحه ی خوش آنهاست.
اما بهتر است که از نمک های ساده حمام استفاده شود . چرا که مواد افزوده شده ی آنها می تواند برای پوست های حساس به راحتی تولید حساسیت و اگزما کند.
جهت آشنایی بیشتر با موضوع نمک حمام و طریقه مصرف آن چیست؟ در ادامه مطلب همراه ما باشید.
ترکیبات نمک حمام
ترکیباتی که در نمک حمام وجود دارد شامل سولفات منیزیم (نمک Epsom) ، کلرید سدیم (نمک خوراکی) ، بی کربنات سدیم (جوش شیرین) ، هگزامتافسفات سدیم (کلگون ، متافسفات سدیم آمورف / شیشه) ، سدیم سدیم کربنات ، بوراکس و سیترات سدیم است. همچنین پودر گلیسیرین یا گلیسیرین مایع ، ماده رایج دیگری است که در نمک های حمام استفاده می شود.
تاریخچه نمک حمام
نمک حمام در ابتدا توسط مورنی (انگلیس) کشف شد.
شناسایی انواع مختلف نمکها ، کاربردها و روشهای استخراج آنها در حدود سال 2700 قبل از میلاد از چین آغاز شد.
بقراط معالجین خود را با استفاده از غوطه ور كردن آنها در آب دریا و ترغیب آنها به مصرف آب نمك درمان نمود.
یونانیان باستان این کار را ادامه دادند و در سال 1753 نویسنده و پزشک انگلیسی بنام چارلز راسل با توجه به اهمیت بالای استفاده از نمک، نوشته ای تحت عنوان “موارد استفاده از آب دریا” را منتشر کرد.
سوال :
برای استحمام با نمک دریا از آب سرد استفاده کنیم یا آب گرم ؟
صابون ها و نمکهای دریایی با آب سرد حالتی سخت پیدا می کنند و به خوبی حل نمی شوند . اما به کمک آب گرم ، حالت لغزندگی و حل شدن پیدا می کنند و آن زمان است که اثر خود را به راحتی بر روی پوست به جا می گذارند.
اثرات نمک حمام
نرم شدن پوست پینه ی پا و رفع ترک های کف پا و رفع خارپاشنه
از بین بردن سلولهای مرده پوست
احساس سبکی و آرامش بدن
کاهش دردهای عضلانی
خارج نمودن سموم از بدن
طریقه مصرف نمک حمام
1- ابتدا نمک حمام مورد نظر خود را از نظر دانه درشت یا دانه ریز بودن انتخاب نمایید. حتی المقدور سعی کنید از نمک های بدون اسانس و عطر و رنگ و بو استفاده کنید.
2-وان را تا نیمه از آب گرم پر کنید و نمک های حمام را به آن اضافه کنید.حدود 1/2 فنجان (120 گرم) نمک حمام آماده برای آن کافی است اما برای غلظت بیشتر ، می توانید نمک حمام بیشتری اضافه کنید.
3-در این مرحله با دست نمکها را در آب مخلوط کنید تا کاملا حل شوند .
توجه : نمکهای دانه ریز از نمکهای دانه درشت سریع تر حل می شوند.
4- مقداری به آن آب داغ اضافه کنید تا آب به دمای متعادل برسد.
5-حداقل 10 دقیقه در وان خیس شوید. هنگام خیس خوردن سعی کنید با بخار گرم نفس عمیق بکشید تا علاوه بر باز شدن مجاری تنفسی ، این مجاری نیز ضدعفونی شوند.
توجه : بیش از ده دقیقه داخل آب نمک بودن می تواند برای پوست مضر باشد و ایجاد خارش و قرمزی و حساسیت نماید.
نکته : اگر نمک دریایی شما روغنی است هنگام خارج شدن و تخلیه وان مراقب باشید که لیز نخورید.
نسخه های درمانی حمام آب نمک
1- هدف : خارج نمودن سموم از بدن | نمک حمام و طریقه مصرف آن چیست؟
شیوه : 1 تا 3 فنجان (240 تا 720 گرم) نمک Epsom را در وان آب گرم حل کرده و به مدت 10 تا 40 دقیقه خود را در آن خیس کنید.
(نمکهای اپسوم حاوی منیزیم و سولفات هستند که فلزات سنگین را از بدن خارج کرده و زمان بهبودی پوست را تسریع می کنند.)
نکته : برای جلوگیری از اگزما و حساسیت و خارش های پوستی ، بدن خود را بعد از استحمام با روغن بچه چرب کنید.
2- هدف : کاهش دردهای عضلانی
شیوه :حداکثر 2 فنجان (480 گرم) نمک اپسوم را در یک وان آب گرم بریزید و آب را هم بزنید تا نمک حل شود.
حداقل 15 تا 20 دقیقه عضلات دردناک خود را در آب خیس کنید. همچنین برای تسکین درد عضلات ،حداکثر 15 قطره روغن های گیاهی شامل روغن گیاهان سبز ، ریحان ، ترنج ، رزماری ، اسطوخودوس ، نعناع فلفلی و صنوبر داگلاس را به آب اضافه کنید.
نکته : منیزیم موجود در نمکهای Epsom می تواند عضلات شما را ریلکس کند.
3- هدف : کاهش التهابات و تحریکات پوستی| نمک حمام و طریقه مصرف آن چیست؟
اگر با مشکلات پوستی مانند پسوریازیس ، راش یا اگزما روبرو هستید ، در حمام نمک Epsom غوطه ور شوید. منیزیم موجود در نمک ها می تواند التهاب را کاهش داده و خارش را تسکین دهد.
شیوه :1 تا 3 فنجان (240 تا 720 گرم) نمک Epsom را در آب حل کنید. پوست تحریک شده را حداقل 20 دقیقه داخل آن خیس کنید تا از مزایای کامل آن بهره مند شوید.
نکته : افرادی که از ناراحتی های پوستی رنج می برند لازم است همیشه پس از بیرون آمدن از حمام پوست خود را مرطوب کنند تا از بروز مشکلات دیگر پوستی در امان باشند.
4- هدف : لایه برداری پوست
شیوه :با استفاده از مخلوط نمودن 1 فنجان (240 گرم) نمک دریایی و 1/3 فنجان (80 میلی لیتر) تا 1/2 فنجان (160 میلی لیتر) روغن مورد علاقه خود (مانند بادام شیرین ، نارگیل ، دانه گریس یا زیتون) یک اسکراب مخصوص تهیه نمایید و در هنگام استحمام از آن استفاده نمایید.
نکته : اسکراب دوش را در یک ظرف پلاستیکی و غیر قابل نفوذ هوا نگهداری کنید. اطمینان حاصل کنید که هنگام باز کردن ظرف، آب به داخل آن وارد نمی شود وگرنه ممکن است باکتری ها را در اسکراب خود وارد کنید.
5- هدف : تسکین پا درد | نمک حمام و طریقه مصرف آن چیست؟
برای تسکین پا درد ، اگر وقت و فضای کافی برای استحمام کامل ندارید ، یک وان بزرگ را تا سه چهارم پر از آب داغ کنید. 1/2 فنجان (120 گرم) نمک Epsom را به آن وارد کنید و هم بزنید تا حل شود. سپس بنشینید و پاها را درون وان به مدت ده دقیقه قرار دهید.
نکته : در صورت ابتلا به دیابت از خیساندن پاها در نمک های حمام خودداری کنید. خیساندن پاها می تواند پاهای شما را خشک و موجبات ترک خوردگی و عفونت آنها را فراهم نماید.
آموزش ساخت نمک حمام
مواد لازم جهت ساخت نمک حمام:
- 1 پیمانه نمک دریا
- ظرف شیشه‌ای زیبا
- ورق آشپزی
- کاسه بزرگ فلزی یا بلور
- رنگ غذا (به دلخواه)
- روغن فرار
- گیاه، گل یا گلبرگ در صورت تمایل
- ½ 1 پیمانه نمک اپسوم (سولفات منیزیم)
- قاشق فلزی برای هم زدن
یک و نیم پیمانه نمک حمام یا اپسوم و 1 پیمانه نمک دریا را درون یک نایلون با هم ترکیب میکنید. به مقدار دو و یا سه قطره روغن فرار را به ترکیبی که ایجاد کرده اید اضافه کنید، آنقدر هم بزنید تا ترکیب معطر شود. دو قطره رنگ غذا را اضافه کنید،و مجدد ترکیب کنید تا زمانی که نمک یکرنگ شود.
گیاهانی که بوی آنها متناسب با روغن فراری میباشد که انتخاب کرده اید به مخلوط اضافه کنید. اسطوخودوس، رز و برگ‌های لیمو همگی رایحه خوبی دارند که به تقویت رایحه نمک کمک می‌کنند.نمکهای حمام را روی ورق آشپزی پخش کرده، بگذارید یکی دو ساعت خشک شوند. مخلوط را داخل شیشه‌ای زیبا یا ظرف فلزی تزیینی بریزید.
نکته در تهیه نمک حمام:
- یک قاشق چای خوری گلیسیرین برای حالت نرم کنندگی نمک به آن اضافه کنید اما بیشتر نشود چون باعث گلوله شدن نمک و جلوگیری از جذب رطوبت میشود.
- اگر از روغن فوری رنگی استفاده میکنید دیگر به رنگ غذا نیازی ندارید.
- از روغن‌های ضروری مخصوص صابون، لوسیون و پوست استفاده کنید. روغن‌های شمع و گل ممکن است ایجاد حساسیت و آلرژی نمایند.
- هرگز نمک حمام را با دست مخلوط نکنید. تماس با نمک باعث حساسیت زخم‌های کوچک میشود.
