نیمه شب مجله علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب یک مجله برای تمام سلیقه ها
در مقاله پیشین از وبسایت نیمه شب به معرفی و خواص اجزای سبزی پلویی پرداختیم و حال امروز با شما هستیم با معرفی 10 خاصیت شگفت انگیز نعناع و روشهای استفاده از آن. از زمان های قدیم ، مردم از انواع مختلف نعناع در سراسر جهان استفاده می کردند. انواع گیاه نعناع بسیاری از خواص آنتی اکسیدانی و مزایای سلامتی را به شما ارائه می دهد که در ادامه مطلب به معرفی برخی از مهم ترین های آن خواهیم پرداخت.
مشخصات تغذیه ای
برگ های نعناع مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و همچنین حاوی انواع ویتامین A ، ویتامین C و B کمپلکس ، فسفر ، کلسیم و دارای خواص ضد باکتریایی است. نعناع یکی از منابع غنی آهن ، پتاسیم و منگنز است که سطح هموگلوبین را بهبود می بخشد و عملکرد مغز را تقویت می کند. برگ های نعناع کالری کمی دارند بنابراین می توانید برگ نعناع را به راحتی در برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود اضافه کنید.
10 خاصیت شگفت انگیز نعناع
1- درمان سوء هاضمه اولین خاصیت از خواص نعناع
برگ نعناع با تحریک آنزیم های گوارشی به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. روغن نعناع دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی برای تسکین سوء هاضمه ، عفونت های معده و … است که به دلیل وجود متانول به عنوان یک داروی ضد اسپاسم نیز عمل می کند.
2- سندرم روده تحریک پذیر را درمان می کند
سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع دستگاه گوارشی است. این مشکل می تواند باعث درد معده ، یبوست ، اسهال ، نفخ و سوء هاضمه شود. درمان اصلی و مهم سندرم روده تحریک پذیر ، تغییر رژیم غذایی است اما برخی مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع نیز به تنهایی می تواند در درمان این بیماری مفید واقع گردد زیرا روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که بر روی ماهیچه های دستگاه گوارش اثر آرامش بخش می گذارد.
3- از خواص نعناع بهبود مشکلات تنفسی
برگ نعناع برای بیماران مبتلا به آسم بسیار توصیه می شود ، زیرا به عنوان یک مسکن مناسب ، احتقان قفسه سینه را برطرف می کند. مصرف روزانه برگ نعناع ، همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به آسم تأثیر آرام بخش داشته باشد. برگ نعناع گرفتگی بینی را برطرف می کند و منتول موجود در آن ، فرایند تنفس را بسیار راحت تر و سوزش ناشی از سرفه مزمن را تسکین می دهد.
4- بهداشت دهان از خواص نعناع
اگر دهانتان به دلیل مصرف سیر یا پیاز و … بوی بدی گرفته سعی کنید برگ های نعناع را بجوید تا از شر بوی بد آن خلاص شوید. برگ های نعناع به دلیل خاصیت میکروب کشی می توانند به بهبود تنفس بهداشتی شما کمک کنند. عصاره برگ نعناع می تواند جرم دندان ها را از بین ببرد. خمیر دندان ، دهانشویه یا آدامس های نعناعی به دلیل وجود منتول ، می توانند رشد باکتری های دهان را متوقف کرده و حفره های دهانی را تمیز نگه دارند و از تولید بوی بد جلوگیری نمایند.
5- تقویت قدرت مغزی از خواص نعناع
برگ نعناع عنصر مقوی مغز است. طبق مطالعات مختلف ، مصرف نعناع ممکن است هوشیاری و عملکردهای شناختی را افزایش دهد و همچنین قدرت حافظه و هوشیاری ذهنی را بهبود بخشد.
6- ایمنی بدن را افزایش می دهد
نعنا سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است تا ایمنی بدن را بهبود بخشد. این ویتامین های گیاهی به محافظت از سلول ها در برابر انواع آسیب کمک می کند همچنین ، برگ نعناع می تواند با مهار برخی آنزیم ها از تشکیل انواع تومور و توده بدنی جلوگیری کنند.
7- از خواص نعناع غلبه بر استرس و افسردگی
نعناع بخش مهمی از آروماتراپی است. بوی ملایم و طراوت آن می تواند به غلبه بر استرس و تجدید قوای بدنی کمک کند. با استشمام برگ های نعناع ، ذهن فوراً آرام می شود. برای برخورداری از خواص شگفت انگیز نعنا ، می توانید نعناع را به چای خود اضافه کنید ، از عصاره آن در دستگاه بخور استفاده کنید و یا برای رهایی فوری از استرس و افسردگی از حمام نعناع استفاده نمایید.
8- موثر در تسکین و بهبود دردهای شیردهی
مادران شیرده معمولاً با نوک سینه های زخمی و ترک خورده مواجه می شوند که می تواند فرایند شیردهی را برای آنها دردناک و دشوار کند. شواهد نشان می دهد که استفاده از اسانس نعناع برای تسکین درد مفید است و درد و ترک خوردگی نوک سینه ها را درمان می کند.
9- از خواص نعناع موثر در کاهش وزن
برگ های نعناع در کاهش وزن ، نقش اساسی دارند. برگ نعناع با تسریع هضم غذا و افزایش متابولیسم بدنی به کاهش وزن کمک می کند. لازم به ذکر است که چای نعناع یک نوشیدنی عالی و بدون کالری است که باعث کاهش وزن می شود.
10- مراقبت از پوست آخزین خاصیت از خواص نعناع
نعنا یک داروی قدیمی برای درمان انواع مشکلات پوستی مانند آکنه ، اسکار و … است. خواص قوی ضد باکتریایی ، ضد قارچی و ضد التهابی برگ نعناع در درمان انواع بیماری های پوستی موثر است و التهاب و قرمزی ناشی از بروز آکنه ها و جوش ها را کاهش می دهد. برگ نعنا همچنین حاوی اسید سالیسیلیک بالا و ویتامین A است که ترشح چربی پوست را کنترل و به درمان انواع بیماری ها کمک می کند. منتول و آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در برگ های نعناع همچنین به عنوان پاک کننده ، تونر ، قابض و مرطوب کننده های شگفت انگیز پوست استفاده می شود که پوست را تقویت و خشکی و خارش آن را تسکین می دهد.
موارد استفاده از برگ نعناع
حال که با خواص نعناع آشنا شدیم لازم است که موارد استفاده از آن نیز آشنا شویم ، موارد استفاده از برگ نعناع عبارتند از:
1. شربت نعناع
از شربت نعناع می توان برای طعم دادن به انواع نوشیدنی های تابستانی ، دسرها و موارد دیگر استفاده کرد. برای این منظور کافی است که برگهای نعنا را با مقداری شکر و آب ، جوشانده تا یک شربت پر خاصیت ایجاد شود.
2- دافع حشرات
گلدان های نعناع را در اطراف منزل یا حیاط خود قرار دهید تا حشرات موذی از آنجا دور شوند. مورچه ها از این گیاه متنفرند ، بنابراین سعی کنید هرجا که نشانی از این نوع حشره وجود دارد نعنا بپاشید تا هر چه سریع تر شاهد دفع و دور شدن آنها باشید.
4- خوشبو کننده تنفس
برای تنفس تازه می توانید برگ های نعناع را بجوید و یا یک برگ نعناع تازه را بگذارید یک یا دو ثانیه روی زبان شما بماند ، سپس آن را بجوید! برای تهیه دهانشویه طبیعی می توانید برگ های نعناع خرد شده را در 1 لیتر آب جوش ترکیب کنید سپس آن را در یخچال نگهداری کنید و در صورت نیاز از آن استفاده کنید.
5- ماسک نعناع
اگر پوستی نرم و شاداب می خواهید چند برگ نعناع تازه و خرد شده را به مقداری ماست چکیده اضافه نمایید و با قرار دادن آن بر روی پوست از آن به عنوان یک ماسک ترمیم کننده ، ضد التهاب و ضد حساسیت استفاده کنید.
6- بخور نعناع
اگر بینی شما دچار احتقان یا گرفتگی شده است و نمی توانید به سادگی نفس بکشید کافی است که مقداری برگ نعناع تازه را در قابلمه ای آب ، بجوشانید و با تنفس بخار آن به رفع گرفتگی مجاری تنفسی خود کمک نمایید.
7- رفع سریع حالت تهوع
اگر به شما حالت تهوع دست داد بلافاصله با نوشیدن مقداری عرق نعناع می توانید این تهوع را رفع و از مشکلات بعدی که شامل استفراغ و … است نیز جلوگیری نمایید.
بیشتر بخوانید: خواص بی نظیر آووکادو برای سلامتی
سخن پایانی
نعناع ، گیاهی است با طبع گرم و خشک و خواص بالا که در طب سنتی همواره به عنوان یک داروی مفید ، برای درمان انواع بیماری ها ، توصیه می شود. این گیاه را نیز می توان خشک نمود و هنگامی که به نعناع تازه دسترسی نبود با اضافه نمودن آن به غذا ، چای ، ماست ، دوغ و … علاوه بر دفع سردی ، از برخی خواص شگفت انگیز آن بهره مند شد.
