خواص و کاربردهای گل لوندر یا اسطوخودوس

خواص اسطوخودوس چیست؟ حقایقی که باید درباره گیاه درمانی بدانید. با شنیدن کلمه “اسطوخودوس” ، ممکن است بلافاصله به رنگ بنفش روشن فکر کنید. اما این گیاه بیشتر از رنگ آن است. برای آگاهی از مزایا و خواص لوندر برای سلامتی و همچنین سایر موارد استفاده و خطرات احتمالی ناشی از استفاده از این گیاه ، ادامه مطلب را بخوانید.

اسطوخودوس دقیقاً چیست؟

اسطوخودوس گیاهی گلدار از خانواده نعناع است که به راحتی با رایحه شیرین گل آن مشخص می شود. اعتقاد بر این است که این گیاه بومی دریای مدیترانه ، خاورمیانه و هند است و قدمت آن به 2500 سال می رسد. در دوران باستان از لوندر به عنوان یک گیاه مقدس استفاده می کردند. علاوه بر این، اغلب برای خوشبو کردن و بخشیدن عطر و بوی سبک به انواع وسایل شخصی مانند لباس و مو استفاده می شد. در حال حاضر از گیاه لوندر برای تهیه ی اسماج استفاده می شود که برای پاک سازی محیط از انرژی منفی و خوشبو کردن محیط استفاده می شود.

خواص اسطوخودوس:

امروزه اسطوخودوس چیزی فراتر از یک گیاه معطر است. همانطور که مشخص است ، این گیاه همچنین معمولاً برای فواید دارویی و درمانی استفاده می شود. بنابراین اگر با چند مسئله پزشکی روبرو هستید و نمی خواهید عوارض جانبی ناخوشایندی را که با بسیاری از داروهای بدون نسخه همراه است ،تجربه کنید ، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

 

ممکن است به بهبود خواب کمک کند.

بی خوابی یک مشکل آزار دهنده است که شما را در طول شب اذیت میکند. قطع کافئین و ورزش بیشتر ممکن است به تحریک خواب کمک کند. اما گاهی اوقات این تلاش ها و سایر راه حل ها جواب نمی دهند. در نتیجه ، در آخر روز به یک آشفتگی بزرگ تبدیل می شود.

اگر مایلید برای خواب راحت شبانه هر چیزی را امتحان کنید ، مطالعه ای که در مارس 2017 در انجمن پرستاران حیاتی انگلیس منتشر شد ، نشان داد که روغن اسطوخودوس یک داروی موثر در بهبود کیفیت خواب بیماران بخش مراقبت های ویژه (ICU) است که در خواب مشکل داشتند.

بنابراین اگر دیگر روش های  بی فایده دیگری را امتحان کرده اید ، از امشب قبل از خواب چند قطره روغن اسطوخودوس بر روی بالش خود بریزید.

انواع روغنهای اساسی از جمله اسطوخودوس نیز برای استفاده بر روی پوست  بسیار عالی هستند. در واقع ، اگر مبتلا به آکنه ، اگزما یا التهاب پوستی هستید ، استفاده از روغن اسطوخودوس در مناطق آسیب دیده می تواند در درمان لکه ها و کاهش التهاب نقش داشته باشد. فعالیت آنتی اکسیدانی اسطوخودوس همچنین ممکن است در بهبود زخم نقش داشته باشد.

فقط مطمئن شوید که قبل از افزودن اسطوخودوس به روتین مراقبت از پوست خود ، با متخصص پوست خود مشورت کنید تا مطمئن شوید با هیچ یک از داروهای مصرفی فعلی شما تداخل ندارد.

برخی از افراد هنگام مقابله با دردهای حاد یا مزمن به مسکن های بدون نسخه مراجعه می کنند. و بسته به شدت درد ، ممکن است از پزشک خود نسخه بگیرید. قبل از رفتن به مسیر سنتی برای تسکین درد ، رایحه درمانی را با 2 درصد اسانس اسطوخودوس که در آب رقیق شده است امتحان کنید. یک مطالعه نشان داد که اسطوخودوس درمانی موثر برای درد بعد از عمل است. این می تواند به عنوان مسکن درد عمل کند زیرا روغن حاوی لینالیل استات و لینالول است – اجزای ضد التهابی که در بسیاری از روغنهای اساسی یافت می شود.

اسطوخودوس همچنین حاوی پلی ساکارید است. مطالعه دیگری که در ژورنال Phytotherapy Research منتشر شده اظهار داشت که گیاهان حاوی این مولکول ها “در درمان بیماری های التهابی” که شامل آرتروز و روماتیسم است قوی ترین هستند.

در همین حال ، تحقیقات دیگر نشان می دهد که از رایحه درمانی اسطوخودوس در طول زایمان برای کاهش شدت درد استفاده می شود ، هرچند که طول مدت آن مشخص نیست.

 

فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهید.

فشار خون بالا استرس بیشتری بر قلب وارد می کند و خطر عوارض سلامتی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. اما یک مطالعه کوچک که در سال 2017 در مجله تحقیقات دارویی ایران منتشر شد نشان داد که هنگامی که 40 نفر پس از جراحی قلب باز اسانس اسطوخودوس را استنشاق می کردند ، فشار خون و ضربان قلب خود را کاهش می دهند ، که نشان می دهد این روغن اثر مثبتی دارد. پس کاهش فشار خون از دیگر خواص اسطوخودوس است.

می تواند علائم آسم را تسکین دهد.

به دلیل اثرات ضد التهابی اسطوخودوس ، این گیاه ممکن است آسم را نیز بهبود بخشد. مطالعه ای که در ژوئیه 2014 بر روی موش ها در ژورنال Life Science منتشر شد ، نشان داد که روغن اسطوخودوس بر سلامت تنفسی تأثیر مثبتی دارد ، التهاب آلرژیک و هیپرپلازی مخاط را تسکین می دهد. اینکه آیا همین تأثیر در انسان دیده می شود ، هنوز مشخص نیست.

گرگرفتگی یائسگی را کاهش می دهد.

گرگرفتگی یک علامت شایع یائسگی است که بسیاری از زنان را درگیر می کند. باعث ایجاد احساس ناگهانی گرما در بدن می شود و می تواند صورت را برافروخته کند و باعث تعریق شود. بر اساس مطالعه ای که در سپتامبر 2016 در مجله انجمن پزشکی چین منتشر شد ، رایحه درمانی اسطوخودوس به مدت 20 دقیقه و دو بار در روز می تواند به کاهش چشمگیر یائسگی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

 

کمک به مبارزه با رشد قارچ از خواص خوب اسطوخودوس

همچنین تعدادی مطالعه وجود فعالیت ضد قارچی بالقوه اسطوخودوس را نشان می دهد. مطالعات نشان می دهد که اسانس اسطوخودوس ممکن است در جلوگیری از رشد انواع خاصی از قارچ ها مانند C. albicans موثر باشد. طبق تحقیقات قبلی ، این روغن همچنین می تواند به عنوان درمان برای پا باشد که ناشی از قارچ است.

 

به طور بالقوه باعث رشد مو می شود.

در یک مطالعه دیگر ، روغن ضروری اسطوخودوس یک بار در روز ، پنج بار در هفته و به مدت چهار هفته بر پشت مو اعمال شد و منجر به افزایش تعداد فولیکول های مو و یک لایه ضخیم پوستی شد. این امر محققان را بر این باور می دارد که اسطوخودوس به طور بالقوه می تواند به عنوان یک عامل تقویت کننده رشد مو استفاده شود ، هرچند تحقیقات بیشتری لازم است.

اثر اسطوخودوس بر میزان استرس چقدر است؟

استرس های روزمره می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. هرچه سطح اضطراب شما بیشتر باشد ، خطر سردرد ، افسردگی و کمبود انرژی بیشتر خواهد بود. تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسطوخودوس بر روحیه ، استرس ، اضطراب و افسردگی تأثیرات مثبتی دارد.

به عنوان مثال ، یک آزمایش کنترل شده تصادفی که در فوریه 2018 در مجله Complementary Therapies in Medicine منتشر شد ، نشان داد که علائم سندرم قبل از قاعدگی در زنانی که روغن ضروری اسطوخودوس را استنشاق می کنند ، بهبود می یابد.  آنها اضطراب ، افسردگی و عصبی شدن کمتری را تجربه کردند. به همین ترتیب ، یک آزمایش کنترل شده تصادفی دیگر که در اکتبر 2017 در مجله بین المللی پرستاری انجام شد ، نشان داد که درمان های ماساژ رفلکسولوژی با روغن اسطوخودوس مزایای روانشناختی دارند و اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.

 

انواع مختلف اسطوخودوس:

 

اسطوخودوس به اشکال مختلف موجود است. مثلا:

شهد روغن اسطوخودوس :

این شهد از گیاه گل برای ایجاد روغن معطر استخراج شده و استفاده می شود. روغن را می توان به داخل پوست ماساژ داد ، در دیفیوزر قرار داد ، یا آن را روی بالش یا پنبه قرار داد و برای آروماتراپی استنشاق کرد.

کپسول یا مکمل لوندر :

همچنین می توانید اسطوخودوس را به صورت مکمل های کپسولی خریداری کنید. و طبق خواص دارویی مصرف کنید . فقط مطمئن شوید که با توصیه پزشک خود مصرف میکنید و اطمینان حاصل کنید که مکمل با هیچ دارویی که مصرف می کنید تداخل نخواهد داشت.

چای اسطوخودوس:

این نوع اسطوخودوس می تواند یک نوشیدنی آرام بخش ارائه دهد که به کاهش اضطراب کمک کرده و خواب را تنظیم می کند. دستورالعمل های MyPlate وزارت کشاورزی ایالات متحده چای اسطوخودوس را به عنوان یک ماده اضافی مفید برای برنامه غذایی شما ذکر کرده است. می توانید چای اسطوخودوس بخرید ، یا خود را با قرار دادن غنچه های تازه اسطوخودوس در آب جوش حدود 15 تا 20 دقیقه چای اسطوخودوس را تهیه کنید.