مواد مورد نیاز بدن که حتما باید مصرف کنید!

شکی نیست که مواد مورد نیاز بدن بهتر است که از طبیعت و مواد طبیعی تامین شود. مواد مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه و سبزیجات، گوشت، لبنیات، حبوبات، مغزها و دآنه ها،کربوهیدرات ها مانند نان و شیرینی جات بدست می آید و این مواد بصورت پروتئین ها و چربی ها و کربوهیدرات ها و ویتامین ها برای بدن قابل جذب می شود. که در هر دوره از زندگی انسان مقدار و نوع آنها متغیر است.

 

زندگی انسان به چند دوره تقسیم میشود، که در هر دوره برای عملکرد صحیح سیستم بدن نیاز به مواد خواص دارد که از طریق تغذیه سالم بدست می آید. این دوران عبارت است از دوران جنینی، دوران کودکی، دوران نوجوانی، دوران جوانی، دوران میانسالی، دوران پیری و دوران کهولت است.

مثلا کلسیم که ماده تشکیل دهنده استخوانهاست در جوانی از طریق خوردن غذا بهتر جذب میشود ولی در دوره میانسالی کمتر، پس بنابراین باید به نوعی به بدن کمک کرد که در آن دوران هم بتواند کلسیم را به خوبی جذب کند که از پوکی استخوانها و احتمالا شکستگی آنها جلوگیری کرد.
و یا بعضی از ویتامینها از طریق خوردن مواد غذایی روزانه همه نیاز بدن را تامین نمی کنند. همچنین مقدار خوراک انسان در روز محدود است و نمی تواند بیش از اندازه مصرف شود که کل نیاز بدن را تامین کند.

یا اینکه اکثر مردم دنیا از تغذیه سالم بی اطلاع اند و یا به آن دسترسی ندارند و کمبود مواد لازم باعث سوء تغذیه میشود که این عامل بسیاری از بیماریهاست.
پس بهتر است برای جبران این کمبود ها از مکمل ها و مولتی ویتامین استفاده کرد و از طرفی مقدار مصرف آنها در هر دوره زندگی متفاوت است و زیاده روی در مصرف آنها باعث رسوب و تجمع در بافت های بدن مثل کلیه ها و کبد و مفاصل میشود و به بدن اسیب می رساند اما چگونه میتوانیم مقدار معین از این مواد را وارد بدن کرده و از صدمه زدن به بافت های بدن جلوگیری کرد.

خوشبختانه امروزه اکثر شرکتهای دارو سازی معتبر دنیا ویتامین ها و مکمل های غذایی مورد نیاز بدن را متناسب با دوره های مختلف زندگی در واحد های اندازه گیری شده تهیه کرده و در دسترس عموم قرار داده اند. بشرط انکه این مواد فقط ساخت شرکت های شناخته شده جهانی باشد که بهترین و مطمئن ترین آنها مکمل های well ساخت دارو سازی امگا از کشور انگلستان است. که برای اولین بار در دنیا ساخته شده و بسیار مفید است.

این مکمل ها در بسته های مشخص برای کودکان و زنان در سنین مختلف و برای مردان و همچنین برای ورزشکاران تهیه شده و تامین کننده کلیه نیازهای بدن و جلوگیری از صدمه بافتها و اندامهای بدن است.

مکمل های اختصاصی برای دوره های مختلف عبارتند از:

Well baby : برای کودکان
Well kid: برای کودکان و نوجوانان
Well woman : برای زنان جوان
well woman +50 : برای زنان بالاتر از ۵۰ سال
well woman +70: برای زنان بالاتر از ۷۰ سال است
well man: برای مردان جوان
well man +50 : برای مردان بالاتر از ۵۰ سال
well man +70 : برای مردان بالاتر از ۷۰ سال در
نظر گرفته شده و همچنین مکمل هایی نیز برای افراد ورزشکار است.
این مکمل ها باید همراه غذا خورده شود زیرا آنها کاتالیزور مواد شیمیایی است که از غذا تولید میشوند و برای جذب بهتر مواد غذایی است و کمبود های مواد مغذی بدن را تامین می کنند و سلامت بدن را تضمین کرده و باعث شادابی و بهبود عملکرد اندام های بدن میشوند.

ویتامین های مورد نیاز روزانه و مواد مورد نیاز بدن:

ویتامین B12 : این ویتامین در آب حل میشود و برای عملکرد صحیح بافت خون و مغز بسیار مفید است و کمبود آن باعث بیماریهای قلبی و دیابت و انواع سرطان ها در دوران میانسالی و بعد از آن میشود. این ویتامین بیشتر در گوشت مرغ وماهی و تخم مرغ یافت میشود.

کلسیم : این مکمل غذایی برای ساخت استخوانها و دندانها مورد نیاز است و کمبود آن باعث کم شدن توده استخوانی و درنهایت منجر به شکستگی استخوانها میشود کلسیم در دوران میانسالی کمتر از طریق خوردن مواد غذایی جذب بدن میشود.و در این دوران حتما باید از قرص های کلسیم همراه با ویتامینD 3 استفاده کرد و یا در بعضی مواقع نیاز به استفاده از شربت و یا آمپول کلسیم با نظر پزشک است.

ویتامین D: این ویتامین از تابش نور خورشید بر پوست بدون پوشش در بدن ایجاد میشود و کمبود آن باعث پوکی استخوان ها و ایجاد سرطان سینه و سرطان روده بزرگ و بیماریMS و بیماریهای قلبی میشود این ویتامین کاتالیزوری برای جذب کلسیم و فسفر است و به همین دلیل کمبود آن باعث پوکی و شکنندگی استخوانها میشود و در نوزادان و کودکان باعث نرمی استخوانها و بیماری راشیتیسم میشود.

منیزیم: این ماده معدنی برای تنظیم فشار خون و عملکرد درست عضلات و عصبها و قلب مفید است و همچنین در کنترل قند خون نقش دارد.

پتاسیم این ماده فشار خون در زنان یائسه را کاهش میدهد و کمبود آن احتمال سکته مغزی را زیاد میکند.

امگا۳ : این ماده جزء اسید های چرب است و از بیماریهای قلبی و فشار خون و کلسترول بد LDL جلوگیری میکند و همچنین به عملکرد درست مغز و حفظ حافظه و قدرت تفکر کمک میکند و در نتیجه از آلزایمر جلوگیری میکند. امگا۳ در ماهی و میگو و گردو و دانه کتان و سبزیجات برگ سبز یافت میشود.
در استفاده از امگا۳ اگر از داروهای رقیق کننده خون و ضد انعقادی استفاده میکنید و یا دارای خون رقیق هستید که با آزمایش ثابت شده در خوردن آن احتیاط کنید و حتما قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین A : این ویتامین برای بهبود دید و کمبود آن باعث کوری و بخصوص شب کوری میشود ویتامین A همچنین برای مو و دندانها مفید است و در هویج و سیب زمینی شیرین و جگر به وفور یافت می شود.

ویتامین های گروه B:  برای تولید انرژی و عملکرد خوب سیستم ایمنی مفید است و به جذب آهن در بدن کمک میکند این ویتامین ها بیشتر در حبوبات و گوشت قرمز و موز و سیب زمینی و فلفل تند موجود است.

ویتامین C:  این ویتامین برای تقویت رگها و خاصیت ارتجایی آنهاست و جزء انتی اکسیدانهاست و در جذب آهن خون نقش دارد. این ویتامین بیشتر در مرکبات و فلفل قرمز و سبز و کیوی و گریپ فروت و توت فرنگی و کلم بروکسل و طالبی یافت میشود

ویتامینE: برای گردش خون بسیار مفید است و باعث دفع رادیکالهای آزاد خون میشود و در گوجه فرنگی و تخمه آفتابگردان و بادام و دیگر آجیل ها یافت میشود.

فولیک اسید : در تولید سلولهای نو نقش موثری دارد و در زمان بارداری بخوبی باید از آن استفاده کرد.  این ماده در کلم بروکلی و مارچوبه و مرکبات و همچنین در لوبیا و عدس و دانه ها و چغندر و ذرت موجود است.

زینک یا روی: برای رشد و باروری بسیار مهم است روی در منابع غذاهای دریایی مثل صدف و میگو و ماهی و همچنین در اسفناج و بادام هندی و لوبیا و شکلات تلخ یا شکلات سیاه یافت میشود.

آهن: برای حفظ خون سالم و ساخت ماهیچه ها و نگهداری آنهاست و صدف ها و گوشت قرمز و جگر و سویا و اسفناج و کدو تنبل از منابع عالی آهن محسوب میشوند.

کروم: برای عملکرد گلوکز در بدن و نیاز مصرف انرژی است و در سبزیجات تازه و برگ سبز موجود است.

بطور کل ویتامینها بصورت کاتالیزور در فعل و انفعالات شیمیایی بدن که در اثر سوخت و ساز و متابولیسم بدن ایجاد میشوند عمل کرده و کمبود ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن، باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن میشود و بدن را مستعد بیماریهای مهلک بخصوص در میانسالی می کند.

درضمن مطمئن شوید که محصول تقلبی به شما فروخته نشود و برای اطمینان بهترین مکمل های اصلی را از اینجا خریداری کنید.