نیمه شب | مجله آنلاین علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب مجلهای برای همه
در این مقاله تمام نکاتی را که باید از آلرژی و حساسیت فصل بهار بدانید آورده ایم. دلایل آلرژی و درمان های خانگی و پیشگیری از حساسیت بهاری را در نیمه شب بخوانید.
علت حساسیت(آلرژی) چیست؟
آلرژی یا حساسیت (به انگلیسی: Allergy) واکنش بیش از اندازه سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل گوناگون است. کسانی که دچار حساسیت هستند دارای دستگاه ایمنی فوق هوشیار هستند که در برابر مواد ظاهرا بی زیان موجود در محل زندگیشان واکنشی بیش از اندازه نشان می‌دهند. برای نمونه گرده گیاهان می‌تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را چنان برانگیزاند که گوئی با یک خطر جدی روبرو شده است. حساسیت یک بیماری بسیار شایع است و کمابیش از هر ده نفر، دو نفر به گونه ای از آن دچار هستند. منبع:ویکی پدیا
علت حساسیت فصل بهار چیست؟
حساسیت فصلی یا آلرژی فصلی یا تب یونجه (به انگلیسی: hay fever) یکی از حساسیت‌های شایع است که معمولاً در فصل‌های بهار، تابستان و پاییز، هنگامی که گیاهان گرده افشانی می‌کنند، بیشتر مشاهده می‌شود. این نوع حساسیت از استنشاق گردهٔ گیاهان یا ورود آن‌ها به چشم حاصل می‌شود. درختانی مانند بلوط، نارون و افرا در بهار و گیاهانی چون علف دوروا و لوئیچه چمنی در فصل تابستان گرده افشانی می‌کنند. این بیماری با آسم نیز همراهی دارد و در موارد بسیاری، افراد به هردوی این بیماری‌ها مبتلا هستند.
شیوع حساسیت فصلی بین ماه‌های بهار تا شهریور به دلیل وجود گرده گیاهان در هوا بیشتر است. گرما، رطوبت و وزش باد از دیگر عوامل تشدیدکننده آن است.منبع:ویکیپدیا
علائم حساسیت فصل بهار
بسیاری از علائم تب یونجه یا حصاصیت فصلی شباهت زیادی به عفونت های سرماخوردگی و سینوس دارند، اما عفونت های سرماخوردگی و سینوس بسیار سریعتر از آلرژی فصلی از بین می روند. علائم آلرژی تا زمانی که گرده در حالت سکون قرار نگیرد از بین نمی رود. از سوی دیگر، آلرژی غذایی اغلب بر روی دهان، معده تاثیر می گذارد و ممکن است باعث خارش پوست شود.علائم آلرژی فصلی مشترک عبارتند از:
- تولید بیش از حد موکوس
- عطسه کردن
- آبریزش بینی
- آبریزش چشمی، چشم آبدار
- گلو
- تحریک در گوش
- کاهش تمرکز
- کاهش تصمیم گیری
- اختلالات جسمی و احساس خستگی و خواب
- نوسانات خلقی
- تحریک پذیری
- فشار خون پایین
- آسم
- اگزما
- عفونت گوش میانی
- غذاهای تشدید کننده آلرژی فصلی
درمان حساسیت فصل بهار در خانه
عصاره گیاه سایبان
گیاه سایبان یا باباآدم جنگلی نام یک سرده از زیرخانواده کاسنیان آستروئیده است. در حال حاضر عصاره این گیاه برای درمان مواردی همچون سردرد،تب و بینی مسدود شده مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند مواد شیمیایی که باعث تورم و بسته شدن مسیرهای بینی می‌شود را مسدود نماید.
در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۲ انجام شد، حدود ۱۲۵ بیمار مورد بررسی قرار گرفتند. در این بیماران عصاره گیاه سایبان اثر مشابهی با آنتی هیستامین داشت اما خواب آلودگی آن را به همراه نداشت. شما می‌توانید قرص گیاه سایبان را از عطاری‌ها تهیه کنید یا از آن به عنوان چای استفاده نمایید.
برگ گزنه
مصرف ریشه این گیاه به دوران باستان بر می‌گردد. بیشتر افراد از این گیاه به عنوان ادرار آور استفاده می‌کنند اما امروزه کپسول آن برای افرادی که دچار تب یونجه شده اند مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بیشتر افراد بر این باورند که این گیاه می‌تواند سطح هیستامین در بدن را کاهش دهد. اگر مشکلی با ادرار ندارید، بهتر است از برگ آن استفاده کنید.
سرکه سیب
نوشیدن سرکه سیب می‌تواند سطح پتاسیم را افزایش دهد و همین امر به کاهش آبریزش بینی کمک خواهد کرد. سرکه سیب به بدن کمک می‌کند ماده مخاطی را بشکند. این موضوع به تنفس بهتر و راحت تر کمک فراوانی خواهد کرد. اما به خاطر داشته باشید که نباید سرکه سیب را همین گونه مصرف کنید. سعی کنید آن را با آب رقیق نمایید و سپس بنوشید.
پروبیوتیک
پروبیوتیک‌ها اگرچه بیشتر برای خاصیت متعادل کنندگی خود در باکتری‌های روده شناخته شده اند اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن برای سیستم ایمنی کودکانی که از آلرژی رنج می‌برند مفید است.
بینی خود را شستشو دهید
مواردی که برای شستشوی بینی مورد استفاده قرار می‌گیرند معمولا از سالین تشکیل شده اند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۶ نشان می‌دهد که چنین مواردی می‌تواند برای بیمارانی که از تب یونجه رنج می‌برند مفید باشد.
دوش آب گرم بگیرید
بخار نه تنها می‌تواند به صورت موقت سینوس‌های شما را پاکسازی کند بلکه متخصصان توصیه می‌کنند گرفتن دوش گرم می تواند گرده‌هایی که بر روی بدن نشسته اند را پاک سازد.
روغن اکالیپتوس
برگ خشک این گیاه می‌تواند برای تسکین آلرژی مفید باشد. این گیاه می تواند التهاب بدن را کاهش دهد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۰ نشان می‌دهد که این گیاه برای مشکلات تنفسی همچون اسم مفید است. روغن اکالیپتوس را در یک ظرف بریزید یا چند قطره از آن را بر روی پارچه تمیزی بچکانید. سپس آن را استشمام نمایید.
غذاهای تند مصرف کنید
خوردن برخی از غذاهای تند به همراه فلفل، پیاز ، سیر یا زنجبیل می تواند به کم کردن بلغم کمک کند. این یک روش عالی برای بهبود چنین شرایطی است.
طب سوزنی
روش‌های سنتی در چین که در برگیرنده کاربرد سوزن برای بهبود درد است می‌تواند در چنین شرایطی مفید باشد. مطالعات موجود نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به رینیت آلرژیک هستند می‌توانند از طب سوزنی برای بهبود نشانه‌ها استفاده کنند.
بهترین روش ها کاهش آلرژی فصل بهار
هنوز آلرژی شما درمان نشده است؟این چند توصیه را از ما داشته باشید:
اتاق خنک
پنجره‌های اتاق را ببندید و کولر را روشن کنید. در این شرایط از ورود گرده‌های گل به منزل جلوگیری کرده اید. از به کار بردن پنکه خودداری کنید زیرا باعث چرخاندن گرد و خاک و بدتر شدن شرایط می‌شود.
دوری از باد
باید بدانید که گرده‌های گل حرکت می‌کنند. سعی کنید جایی بنشینید که در آن بادی وجود ندارد. زمانی که باد شدیدی می‌وزد از رفتن به بیرون از منزل خودداری کنید.
دوری از چمن و علف
مطمئن شوید که چمن های باغچه را کوتاه کرده اید. از ماسک استفاده کنید تا گرده وارد بدن شما نشود.
سایه
زمانی که می‌گوییم در سایه بنشینید شوخی نمی‌کنیم. اینکار نه تنها چشم شما را از نور خورشید محافظت می کند بلکه از ورود گرده به چشم نیز جلوگیری خواهد کرد.
دوش گرفتن
به خاطر داشته باشید که دوش گرفتن می‌تواند تمامی مواد آلرژی زایی که بر روی بدن شما وجود دارد را پاک سازد.
سینوس‌های خود را پاکسازی کنید
سعی کنید مسیر بینی خود را با آب و نمک شستشو دهید.
بایدها و نباید ها در رژیم غذایی حساسیت بهاری
اگر حساسیت فصل بهار را دارید، از این غذاها و دیگر غذاهای آلرژی زا اجتناب کنید.
- الکل
- کافئین
- لبنیات
- شکلات، قند و شیرین کننده های مصنوعی
- بادام زمینی
- غذاهای فراوری شده
- خربزه
- موز
- خیارها
- دانه های آفتابگردان
- حلزون صدف دار
- آب میوه بطری
- بابونه
- گندم، سویا
اگر حساسیت بهاری دارید، این غذاها به بهبود آلرژی فصلی شما کمک خواهند کرد و در عین حال سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند.
- عسل محلی
- غذاهای گرم و تند
- آب استخوان
- غذاهای غنی از پروبیوتیک
- آناناس
- سرکه سیب
- سبزیجات تازه
- گوشت خام ارگانیک که حیوان فقط با علف تازه تغذیه شده باشد.
- مرغ محلی
- ماهی تازه
پیشگیری از ابتلا به آلرژی و حساسیت بهاری از آغاز تولد
در زمان بارداری خوردن خوراکی های گوناگونی مانند کرفس، مرکبات، فلفل خام، مارگارین و روغن نباتی با دچار شدن به اگزما در پیوند است.
مصرف بالای آنتی‌اکسیدان‌ها، زینک و سلنیوم در زمان بارداری می‌تواند از ابتلا به آلرژی و حساسیت های فصلی مانند حساسیت فصل بهار جلوگیری کند که این احتمال ابتلا به آسم، خش خش سینه و اگزما را در خردسالی کاهش می‌دهد.
پس از تولد و پیش از هفده هفتگی استفاده زود هنگام از خوراکی های سفت و متنوع می‌تواند خطر دچار شدن نوزاد به آلرژی را افزایش دهد.
