نیمه شب | مجله آنلاین علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب مجله‌ای برای همه
دم، صفرا، بلغم و سودا چهار خلطی هستند که در بدن همه ما وجود دارند. اگر اندازه هر یک از این چهار خلط در بدن کسی بیشتر از حد طبیعی شود اصطلاحا می‌گویند که آن خلط غلبه کرده است. این مشکل ممکن است که به علت سبک زندگی و تغذیه نادرست در بدن افراد اتفاق میافتد. افزایش غیر طبیعی یا غلبه هر یک از این چهار خلط باعث بروز مشکلات متعددی می‌شود و به صورت‌های مختلفی خود را نشان می‌دهد. در این مقاله از وب سایت نیمه شب به این موضوع می‌پردازیم که بلغم چیست و چه راه‌هایی برای درمان سریع و قطعی آن وجود دارد؟
بلغم چیست؟
بلغم یکی از اخلاط چهارگانه در بدن است. این خلط دارای طبعی سرد و مرطوب است و مصرف زیاد خوراکی‌های سردی بخش باعث ازدیاد این خلط در بدن افراد می‌شود. در واقع بلغم خلطی مایل زرد یا بی‌رنگ است که از حرکت گلبول‌های سفید به وجود می‌آید و در رگ‌های لنفی جریان دارد. نوع طبیعی این خلط می‌تواند به خون تبدیل شود، زیرا این ماده خون خام و ناپخته بوده و همچنین شیرین و کمی سرد است.
غلبه بلغم مشکل بسیار شایعی در افراد است. این افراد معمولا دارای اندامی لاغر اما شکم بزرگی هستند. همچنین به این دلیل که این مزاج سرد است‚ افراد بلغمی دارای رنگ پوستی روشن و موهای بور یا سفید می‌باشند. با افزایش بلغم در بدن در واقع رطوبت و سردی افزایش پیدا کرده و باعث به وجود آمدن حجم می‌شود. به همین دلیل افراد بلغمی مزاج‚ چاق هستند و یا اندامی گلابی شکل دارند. یک فرد یا ذاتا بلغمی است و یا به خاطر تغذیه و سبک زندگی غلط دچار غلبه بلغم در بدن خود می‌شود. اغلب افراد بلغمی معمولا از نفخ معده و سردی سر دل رنج می‌برند. اما این افراد می‌توانند با ترک سردی‌ها و مصرف گرمی‌جات می‌توانند به سلامت جسم خود کمک کنند.
طبیعتا این افراد باید بلغم اضافه در بدن خود را خارج کند. این کار با داشتن سبک زندگی درست و مصرف غذاهای مناسب امکان‌پذیر است. در ادامه این مقاله به روش‌های درمان این مشکل می‌پردازیم.
برخی علائم افراد بلغمی
افراد بلغمی مزاج دارای علائم مختلفی هستند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- پوست سفید
- چاقی و یا گلابی شکل شدن اندام
- سردی دست و پا
- عرق سرد
- ترشی دهان
- پف اندام و صورت
- پوست شل و آبکی
- زود سفید شدن موها
- ریزش مو
- احساس خستگی و سستی و بی حالی
- اختلال در بویایی
- خواب زیاد و خواب آلودگی
- کم حواسی
- رطوبت کف دست و پا
- درد معده
- درد عضلات
- گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن
- تنگی نفس
- زیاد شدن اشتها و شکم بزرگ
- نفخ
- پر ادراری
- دیر هضم کردن غذا
- جاری شدن آب دهان در خواب
- دفع بی اختیار و اسهال
- مشکل در بینایی
- ایجاد لک‌های قهوه‌ای در چشم
- ورم و آرتروز
- رماتیسم
چه درمان‌هایی برای مزاج بلغمی وجود دارد؟
به صورت کلی می‌توان گفت که علت بروز این مشکل خوردن غذاها و موادب با مزاج سرد است. توصیه پزشکان برای درمان غلبه بلغم خوردن گوشت گوسفند و شتر، ادویه جات و گرمی جات و کاهش مصرف سردی جات می‌باشد. البته درمان با گوشت گوسفند زیاد توصیه نمی‌شود. به این دلیل که این گوشت دارای طبع مرطوب می‌باشد.
توصیه‌ها
بهتر است که افراد بلغمی مزاج میوه جات رسیده و شیرین مصرف کنند. همچنین ادویه جاتی مانند هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، فلفل سیاه و سفید، دانه خردل و سیر و موسیر استفاده کنند. همچنین سبزیجات و صیفی جاتی مانند چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید و کلم و ساقه کرفس، نعنا، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شوید نیز از مواردی هستند که بهتر است این افراد در کنار غذای خود مصرف کنند.
پرهیزها
توصیه می‌شود که این افراد مصرف مواد غذایی با طبع سرد را کاملا کنار بگذارند. لبنیات، کره گیاهی، سرکه، ترشی، میوه‌های ترش و کال و نارنگی، لیمو شیرین، خیار پوست کنده، کیوی، سیب زمینی، عدس، قارچ، گوشت‌های گاو و گوساله و گوشت سفید (مخصوصا برای رماتیسمی‌ها)، چای، قهوه، نسکافه، نوشابه، برنج، سوسیس و کالباس و … از مواردی هستند که بهتر است مصرف آن‌ها توسط این افراد متوقف شود. همچنین بهتر است که غذاها در ظروف مسی پخته شوند.
غذاهایی مانند زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی از غذاهای بلغم‌زا هستند. در صورت مصرف این غذاها باید به همراه ادویه‌جاتی مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران مصرف شوند. اگر شما هم از دسته افراد بلغمی مزاج هستید به یاد داشته باشید که تند غذا نخورید و بعد از غذا هم نخوابید. به این دلیل که این کارها موجب افزایش میزان بلغم در بدن افراد می‌شود. این افراد همچنین می‌توانند به جای مصرف چای از نوشیدنی‌های گرم مانند دم کرده دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنند.
دیگر روش‌ها برای درمان بلغم
- بادکش: بسیاری از پزشک‌ها در صورت لزوم توصیه می‌کنند که بیمار برای درمان از روش بادکش استفاده کند. برای دفع بلغم در این افراد معمولا 7 جلسه بادکش لازم است.
- روغن گرم: برخی پزشک‌ها نیز برای درمان از این روش استفاده می‌کنند. برای این کار در ناحیه‌ای که بلغم تجمع پیدا کرده روغن‌های گرم مالیده می‌شود. با این کار اصطلاحا بلغم پخته و به خون تبدیل خواهد شد. این روش درمان باید به مدت 40 شب ادامه پیدا کند.
