نیمه شب مجله علمی هنری بهداشتی سرگرمی و فرهنگ و هنر نیمه شب یک مجله برای تمام سلیقه ها
هنگامی که پوست به سرعت کشیده می شود، کلاژن و الاستین آن ممکن است پاره شود و با بهبودی پوست، گاهی اوقات جای زخم هایی بر روی آن باقی می ماند که به این استریا یا علائم کششی ، ترک های پوستی و یا استرچ مارک ها می گویند که در این مقاله به معرفی دلایل ایجاد و راه های درمان های خانگی ترک پوستی و استرچ مارک ها خواهیم پرداخت.
دلایل ایجاد ترک های پوستی و استرچ مارک ها چیست؟
بارداری شناخته شده ترین عامل آن است، اما جهش رشد، کاهش یا افزایش وزن چشمگیر و حتی رشد سریع عضلانی می تواند باعث ایجاد آنها شود و متأسفانه درمان بی‌عیب و نقصی وجود ندارد که برای همه افراد مؤثر باشد اما چند روش درمان خانگی وجود دارد که ممکن است در کاهش تدریجی شکل ظاهری آنها موثر باشد که با هم در ادامه مطلب ، به مرور آنها خواهیم پرداخت.
7 درمان خانگی ترک پوستی و استرچ مارک ها
پیش از آنکه به مرور این روش ها بپردازید لازم است که انتظارات خود را تغییر دهید زیرا اگر انتظار دارید که با استفاده از روش‌های طبیعی ، علائم کشش پوستی شما به طور کامل محو شود انتظاری غیر معقول است و باید کمی آن را تعدیل کنید چرا که این امر به طور کامل ممکن نیست و روش های زیر فقط به شما در رفع درصدی (70 الی 80 درصد) از ترک های پوستی و استرچ مارک ها کمک می کند.
نکته: احتمال محو علائم کشش پوستی که به تازگی شکل گرفته اند بالاتر است و از روی رنگ آنها می توانید که تشخیص دهید که آیا این ترک ها ، جدید هستند یا خیر و ترک های پوستی جدید ، بسته به رنگ پوست شما دارای رنگ هایی با طیف قرمز، بنفش، صورتی، قرمز مایل به قهوه ای یا قهوه ای تیره است و در هنگام شکل گیری آنها ممکن است کمی برآمدگی پوستی و احساس خارش را مشاهده کنید.
بیشتر بخوانید: روشن شدن پوست صورت به روش خانگی
علائم کشش های پوستی قدیمی تر معمولا به رنگ نقره ای یا سفید است و تلاش برای رفع کامل آنها ممکن است تأثیر کمی بر ظاهر آنها داشته باشد و حتی ممکن است تلاش برای رفع آنها ، هفته ها طول بکشد تا نتایج کامل آن مشاهده شود.
درمان های خانگی ترک پوستی و استرچ مارک ها
راه های درمانی خانگی بسیاری وجود دارد که اکثر آنها در هر منزلی موجود است برخی از این موارد درمانی عبارت است از:
ویتامین A
اگر روتین زیبایی شما شامل رتینول است، پس قطعا با ویتامین A آشنا هستید. کرم ها، لوسیون ها و ژل های حاوی ویتامین A را ، رتینوئیدهای موضعی می نامند. رتینول و رتینالدئید ، رتینوئیدهایی هستند که بدون نسخه نیز در دسترس هستند و مدل های تجویزی آن عبارتند از ترتینوئین، ایزوترتینوئین، آداپالن و آلیترتینوئین.
رتینوئیدها می توانند به پوست کمک کنند تا صاف و جوان تر به نظر برسد و مدل های قوی‌تر آن معمولاً برای درمان ترک پوستی ، استرچ مارک ها ، آکنه، اسکار آکنه، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و حتی ملاسما (نوعی رنگدانه‌های مزمن) استفاده می‌شود.نتایج یک مطالعه در سال 1996 نشان داد که ترتینوئین ها به طور قابل توجهی ، علائم ظاهری کشش اولیه و فعال را پس از دو ماه استفاده بهبود می بخشند.
مصرف ویتامین A
اگر رتینوئیدها ، در دسترس شما نیستند، سعی کنید با مصرف مواد غذایی زیر ، ویتامین A بدن خود را تامین کنید:
ماهی سالمون
پنیر بز
تخم مرغ آب پز سفت
سیب زمینی های شیرین
کلم پیچ
اسفناج خام
انبه
طالبی
گریپ فروت صورتی یا قرمز
اسکراب شکر
اسکراب شکر یکی از معدود روش های اثبات شده بالینی برای کمک به محو شدن علائم کشش پوستی و استرچ مارک ها است. برخی افراد اسکراب شکر را نسخه هومیوپاتی این درمان می دانند زیرا اسکراب شکر یک لایه بردار فیزیکی طبیعی است که می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد وسلامت و ظاهر پوست را تقویت کرده و حتی به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کند.
طرز تهیه اسکراب شکر DIY
طرز تهیه اسکراب شکر بسیار ساده است و برای تهیه آن فقط کافی است که:
1 فنجان شکر را با ¼ فنجان یک ماده نرم کننده مانند روغن بادام یا روغن نارگیل ترکیب کنید تا یک قوام غلیظ و طبیعی (مانند ماسه مرطوب) ایجاد شود سپس به آن مقداری آب لیمو اضافه کنید.
این مخلوط را به مدت 8 تا 10 دقیقه روی علائم کشش و ترک پوست بزنید و سپس آبکشی کنید و این کار را چندین بار در هفته تکرار کنید و اگر نمی توانید که یک اسکراب خانگی تهیه کنید ، یک اسکراب آماده را امتحان کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا اساساً شاخص ترین نوع گیاهان است ، این نوع ساکولنت اهداف دارویی بسیاری دارد، اما بیشتر به خاطر ژل موجود در آن به عنوان یک عامل شفابخش طبیعی شناخته شده است . نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که آلوئه ورا و روغن بادام شیرین به کاهش خارش ناشی از علائم کشش های غیرمرتبط با بارداری کمک می کند.
از آنجایی که فرایند خاریدن می تواند جای زخم را بدتر کند، آلوئه ورا می تواند یک راه حل ساده برای تسکین علائم کشش و ترک پوستی و کمک به بهبود سریعتر آن باشد. اگر به گیاه حقیقی آن دسترسی ندارید حتما ژلی را انتخاب کنید که حاوی 100 درصد آلوئه ورا باشد.
هیالورونیک اسید
هیالورونیک اسید یک پلی ساکارید طبیعی است که به پوست ظاهری حجیم، هیدراته و جوان می دهد و همچنین تولید کلاژن را تحریک می کند. کلاژن ، پروتئینی است که بهتر از سایر روش های درمانی ، از ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست حفاظت می کند اما بزرگترین ایراد آن ، این است که بدن با گذشت زمان ، به میزان کمتری ، کلاژن تولید می کند و تحقیقات نشان داده است که سطوح پایین تر این پروتئین می تواند منجر به ایجاد چین و چروک و علائم کشش و ترک پوستی و استراچ مارک ها شود.
برای درمان مشکلات پوستی خود با استفاده از هیالورونیک اسیدها ، می توانید آنها را هم بصورت کرم موضعی و قرص مصرف نمایید (البته با تجویز پزشک) و هم از منابع طبیعی آن استفاده کنید و منابع طبیعی سرشار از هیالورونیک اسید عبارتند از:
گوشت و مرغ
بادام زمینی
سبزیجات
میوه ها و سویا
روغن نارگیل
نتایج یک تحقیق نشان داد که علائم کشش ها و ترک های پوستی و استرچ مارک هایی که به تازگی ایجاد می شوند ، با استفاده از روغن نارگیل ، کمتر می شود و همچنین نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ بر روی موش‌ها نشان داد که روغن نارگیل به بهبود زخم‌ها نیز کمک می‌کند که این نتیجه را می توان بر روی انسان ها نیز تعمیم داد.
روغن آرگان
این روغن که از هسته درخت آرگان ساخته شده است، در صورت استفاده موضعی یا خوراکی می تواند به ترمیم پوست کمک کند و نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که روغن آرگان به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و برخی محققان بر این باورند که این روغن همچنین می تواند به کاهش یا حتی جلوگیری از ظهور علائم کششی پوست نیز کمک کند.
