ورزش و تناسب اندام

‌ماساژ شاید یکی از قدیمی‌ترین سنت‌های درمانی می‌باشد. هنوز بسیاری از مردم در ذهن خود آن را فقط راهی برای داشتن حس خوب و نوازش می‌دانند، اما واقعیت این است که بسیار بیشتر از داشتن احساس خوب لحظه‌ای مفید است. ماساژ منظم به حفظ سلامت ذهنی، جسمی، عاطفی و ارتباط …

امروز در این مقاله از وبسایت نیمه شب ، با آموزش جدیدی همراه شما هستیم تحت عنوان ترامپولین خانگی چیست؟ آیا برای کودکان مفید است؟ که در ادامه مطلب ، بطور اختصاصی به بررسی و پاسخ به سوالات رایج آن خواهیم پرداخت. جهت آشنایی با این مباحث ، در ادامه …

لاغر شدن و تمرینات لاغری همواره یکی از طاقت فرسا‌ترین و طولانی‌ترین تمرینات بدنی می‌باشد. اما انسان همواره به طور غریزی به سراغ ساده‌ترین و سریع‌ترین راه‌ها می‌رویم تا سریع‌ترین زمان به وزن ایده آل خود برسیم. همانطور که می‌دانید برای لاغر شدن تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب لازم است …

پیاده روی راهی آسان و بدون استرس برای تناسب اندام و سلامتی است و مانند هر فعالیت دیگری، داشتن تجهیزات مناسب پیاده روی ، کلید موفقیت است و برای اینکه مطمئن شوید کفشی که در حین پیاده روی استفاده می کنید کفشی مناسب است پیش از هر چیز با ویژگی …

یوگا یکی از ورزش‌هایی است که در سال‌های اخیر توانسته افراد بسیاری را به خود جذب کند. این ورزش علاوه بر فعال شدن عضلات‚ تاثیر قابل توجهی در کاهش استرس در افراد دارد و همین باعث جذب افراد شده است. در مقاله یوگا چیست به شرح کامل ویژگی‌های این ورزش …

همانطور که می‌دانید پا یکی از اعضای بسیار مهم بدن است که سلامت آن تاثیر مستقیم روی سلامت تمامی اعضای بدن دارد. به همین دلیل انتخاب کفش مناسب دویدن یک انتخاب مهم برای همه ما خواهد بود. چون این انتخاب اگر به درستی صورت نگیرد به سلامت پا و کمر …

دویدن یکی از ورزش های فوق العاده محبوب است که با فواید بسیاری برای سلامتی مرتبط است و این نوع ورزش ، یکی از بهترین ورزش ها برای کمک به کاهش وزن  محسوب می شود البته به شرط آنکه شما با آموزش نحوه درست دویدن برای کاهش وزن و چربی …

کاهش وزن می تواند به تنهایی یک چالش باشد ، چه برسد به کاهش وزن در ناحیه خاصی از بدن. به خصوص ، چربی اضافی در صورت می تواند یک مشکل حل نشدنی و ناراحت کننده ای باشد. اما چگونه میتوانیم صورت خود را لاغر کنیم؟ خوشبختانه ، بسیاری از …

خوشبختانه می‌توان گفت که در سال‌های اخیر توجه مردم به ورزش کردن از جمله یوگا افزایش یافته است. زیرا توصیه پزشکان و همچنین بازدهی خوب ورزش تاثیر قابل توجهی در ترغیب مردم برای ورزش کردن داشته است. وقتی که افراد شاهد نتایج خوب ورزش کردن شوند درنتیجه  به آن علاقه …

شاخص توده بدنی (BMI) یک شاخص وزن به قد است که معمولاً برای طبقه بندی کم وزن ، وزن سالم ، اضافه وزن و چاقی در بزرگسالان استفاده می شود. اين مقاله برای دستیابی و حفظ وزن سالم به شما کمک می کند بدانید BMI شما چیست و به چه …