شهرزاد هکمتانه

مواد مورد نیاز بدن که حتما باید مصرف کنید!

شکی نیست که مواد مورد نیاز بدن بهتر است که از طبیعت و مواد طبیعی تامین شود. مواد مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه و سبزیجات، گوشت، لبنیات، حبوبات، مغزها و دآنه ها،کربوهیدرات ها مانند نان و شیرینی جات بدست می آید و این مواد بصورت پروتئین ها و …

بیشتر بخوانید »

ترموتراپی یا حرارت درمانی چیست؟

احساس درد نشانه بیماری و اختلال در عملکرد سیستم های داخلی بدن است. از دیر باز انسان از روش ترموتراپی یا استفاده از گرما برای تسکین دردها بهره می برده زیرا این روش برای پاره ای از دردها نتیجه بخش است. کیسه گندم در گذشته برای ترموتراپی و گرما درمانی …

بیشتر بخوانید »

هر آنچه باید درباره آب سالم بدانید

آب سالم

در قرن بیستم تحولات بزرگی در جوامع بشری بوجود آمد زیرا انسان متوجه بهره گیری از علم در همه جوانب زندگی خود شد که مهمترین آنها در زمینه سلامت بود. آب مایه حیات همه موجودات زنده از جمله گیاهان و جانوران است و بدیهی است که منظور از آب سالم، …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سه نوع آبگوشت خانگی خوشمزه

آبگوشت

آبگوشت غذایی کاملا سنتی و بقول معروف از غذاهای شناسنامه داره که ایرانیان از قدیم و در شهرهای مختلف هریک به نوعی آن را تهیه می کردند. آبگوشت غذایی خوشمزه و از نظر مواد مغذی غذایی کامل است. آبگوشت برای همه افراد خانواده بخصوص بچه‌ها و سالمندان و افراد بیمار …

بیشتر بخوانید »

آموزش تهیه 8 نوع ساندویچ‌ همبرگر خانگی خوشمزه

همبرگر خانگی

ساندویچ همبرگر غذایی لذیذ است، که امکان ندارد برای یک بار هم شده هوس نکرده باشید و از بیرون سفارش نداده باشید.  اما من به شما توصیه میکنم برای اینکه از این غذای لذیذ لذت ببرید و در عین حال غذایی سالم و خوشمزه خورده باشید بهتر است که همبرگر …

بیشتر بخوانید »

راهکارهای مقابله با یبوست

یبوست

ناراحتی در دفع مدفوع یا یبوست یکی از مشکلات سیستم گوارش است که عواقب آن می تواند مشکلات حادتری را برای بدن رقم زند. عوارضی که یبوست در پی دارد عبارتند از : وارد شدن سموم به داخل خون، ایجاد درد در ناحیه شکم، آپاندیس، حالت تهوع نفخ شکم (که …

بیشتر بخوانید »

تلسکوپ جیمز وب به زبان ساده

تلسکوپ جیمز وب

روز ۲۵ دسامبر ۲۰۲۱ میلاد یعنی درست در روز کریسمس، دانشمندان مرکز فضایی امریکا (ناسا) بزرگترین هدیه قرن را به مردم جهان اهدا کردند. این هدیه بزرگترین و پیشرفته ترین تلسکوپ جهان و با ارزش ترین آنهاست که ده‌ها و شاید بتوان گفت صدها دانشمند در کشورهای آمریکا و کانادا …

بیشتر بخوانید »

بهترین روش پخت و آب پز کردن سیب زمینی بدون از دست رفتن خواص آن

سیب زمینی آب پز

سیب زمینی یک ماده غذایی سودمند، خوش خوراک و ارزان قیمت است و همچنین پختن آن ساده و آسان است. این ماده غذایی را می توان به روش های مختلف مثل سرخ کردن در روغن (چیپس سیب زمینی)، تنوری در فر و سیب زمینی آب پز تهیه کرد و در …

بیشتر بخوانید »

تقویت سیستم ایمنی بدن | چگونه مراقب سلامتی خود و خانواده مان باشیم؟

تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن ما دارای ویژگی‌های خاصی است که می‌تواند ما را در برابر بیماری‌ها مصون نگه دارد. بشرط آن‌که خود نیز مراقب سلامت خود باشیم و به تقویت سیستم ایمنی بدنمان کمک کنیم. غدد لنفاوی که حاوی گلبول‌های سفید است که به آن‌ها سربازان دفاعی بدن می‌گویند تشکیل دهنده‌ی سیستم …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه آش گندم سنتی مقوی و خوشمزه

خوردن آش در زمستان بسیار دلچسب است بخصوص اینکه در کنار خانواده و در محیطی گرم و دلپذیر باشد. برای پختن آش گندم میتوانید از گندم کامل و یا بلغور گندم استفاده کنید. آش همچنین میتواند یک غذای کامل باشد زیرا مواد تشکیل دهنده آن که بیشتر از حبوبات است. …

بیشتر بخوانید »